4個方法讓你更快恢復產(chǎn)前身材
《美麗俏佳人》近日在京推出新書,節(jié)目主播葉一茜、王婧等到場簽售,與讀者一起分享減肥秘籍。當日,談起坐月子時爆肥的體重,葉一茜一副“往事不堪回首”的模樣:“我朋友一進門看我那個樣子就驚呆了,把東西放下后直接就走了?!苯裉煳覀円瞾砜纯串a(chǎn)后哪些方法有助減肥?>>>記住哺乳期減肥五要 媽媽放心瘦

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1、保持輕松愉悅的心情
沒錯,好心情一樣有助產(chǎn)后恢復。當媽媽們出現(xiàn)煩躁、發(fā)怒、憂郁負面情緒的時候,身體也會跟著影響,容易導致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調,影響新陳代謝,自然對產(chǎn)后恢復不好。
2、產(chǎn)后別立即吃老母雞等補品
有不少產(chǎn)婦在生完孩子的第一口湯往往就是雞湯,雞湯雖然營養(yǎng)豐富,但是最好是晚幾天再食用。因為老母雞等發(fā)物,吃后容易發(fā)胖。
3、飲食要適度
雖說產(chǎn)后的營養(yǎng)少不了,但是新媽們也要注意適度飲食。食物構成應該以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪最好。月子餐應該合理搭配,葷素、粗細都要兼顧到,并適當吃些水果。
4、堅持母乳喂養(yǎng)

堅持母乳喂養(yǎng),不僅有利于寶寶的生長發(fā)育,而且可以預防產(chǎn)后肥胖。因為母乳喂養(yǎng)可以促進乳汁分泌,加強母體新陳代謝,將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來。
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