依據(jù)瑜珈，養(yǎng)分的基本要素是要吃得質(zhì)量高，份量少。瑜珈師父覺得高質(zhì)量的食材也是推動(dòng)性命能量、又不容易造成黑色素的食材。瑜珈修行者推介的食材包含蔬果、蔬萊、全麥與干果。她們很少談食材關(guān)鍵點(diǎn)，由于她們衣食住行的哪個(gè)時(shí)期并無人們今天的食材擠壓成型與土壤污染等難題。而且，因?yàn)樗齻冃扌需ょ?，她們?nèi)梭w已處在高寬比建康情況，膳食已沒法樹立上下比情況的能量，而身體這項(xiàng)產(chǎn)生的一切黑色素也迅速會(huì)排除離體。

　　你能看出去，瑜珈的養(yǎng)分標(biāo)準(zhǔn)與相距悠久而轉(zhuǎn)型出去的現(xiàn)代科學(xué)內(nèi)容甚為差不多。

　　肉制品：瑜珈修行者警示防備這種食材：肉制品。并不是全部有瑜珈修行者全是素食者，可是她們都提議偏激當(dāng)心食肉。瑜珈修行者表達(dá)，肉制品因?yàn)閬碓从趧?dòng)植物手上，具備這種低度的震動(dòng)率，會(huì)減少食肉者的性命能量，以至于令魅力減少，危害瑜珈進(jìn)展。肉制品也帶有黑色素，特別是在是來源于腹肌基礎(chǔ)代謝所造成的乳酸。

　　記牢，這種是幾千年前提起的。肉制品今天狀況很糟，由于人們?cè)趧?dòng)植物死尸上打針了很多有害的化工品，以去除腐肉的異味，改善其鈀澤與味兒。這樣的話，身體能夠應(yīng)收指導(dǎo)意見水平的亂用――身體的確有清除黑色素的機(jī)誡功效?？墒悄慵偃缦氤匀猓?qǐng)放肆總數(shù)。