白領(lǐng)坐辦公室怎么瘦肚子?白領(lǐng)久坐辦公室，所以小腹的出現(xiàn)并不少見(jiàn)，那么白領(lǐng)坐辦公室怎么瘦小腹呢?讓我們一起來(lái)看看。

　　1、一天8杯水

　　每天喝8杯水，補(bǔ)充身體必需的水分，使胃腸動(dòng)力更加活躍，提高基礎(chǔ)代謝率，使每日排便更容易。只要排出毒素，你的胃就會(huì)消失。

　　2、好習(xí)慣的養(yǎng)成

　　坐直背是一種累人的坐姿。人們坐下來(lái)尋求安慰時(shí)總是弓著背，這種姿勢(shì)伸展腹部，讓它看起來(lái)更大，不利于血液循環(huán)。坐著的時(shí)候收腹挺胸會(huì)很累，但它能讓你的脊椎保持直線(xiàn)，讓你的腹肌緊張而不是松弛。

　　3、簡(jiǎn)單的小腹運(yùn)動(dòng)

　　下班后，做簡(jiǎn)單的仰臥起坐、平板支撐和呼啦圈。如果可以的話(huà)，每周留出一到兩個(gè)小時(shí)時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎車(chē)、游泳等。

　　4、不應(yīng)該吃得太快

　　其實(shí)如果你想在晚餐時(shí)少吃點(diǎn)，但又害怕餓，你可以在晚餐前吃一些水果，或者喝一杯水來(lái)稀釋你的胃液。這也會(huì)有充盈的效果，可以緩解胃部不適。

　　很多MM肚子隆起是因?yàn)楣ぷ髅Γ燥垥r(shí)間少，導(dǎo)致吃飯?zhí)煸斐傻摹Ｒ驗(yàn)槟愠缘锰?，食物無(wú)法消化，很輕易導(dǎo)致脂肪過(guò)多儲(chǔ)存。