什么樣的運(yùn)動(dòng)減肥方法？呼啦圈運(yùn)動(dòng)減肥法有效嗎？以下專家分析了呼啦圈運(yùn)動(dòng)減肥方法，并推薦了其他超有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法。

運(yùn)動(dòng)減肥法1.呼啦圈

這是一種簡(jiǎn)單、有效的鍛煉和減肥方法。操作方便，成本低。你要做的就是買個(gè)呼啦圈，然后在時(shí)間允許的情況下堅(jiān)持鍛煉。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗能量:306焦耳/小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)減肥法2.登山或攀巖

這種運(yùn)動(dòng)測(cè)試了你的平衡、力量和大腦協(xié)調(diào)能力。因?yàn)槟惚仨毨^續(xù)爬上去，克服一些意想不到的困難，這是對(duì)全身的有效鍛煉。但這些運(yùn)動(dòng)并不一定適合每個(gè)人。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能耗:528焦耳/小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)減肥法3.蹦床上鍛煉

在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，參與者只使用指南針和地圖來(lái)尋找散落在各地的目標(biāo)。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗能量::612焦耳/小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)減肥法4.空腹穿越

在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，在蹦床上跳躍時(shí)，多余的脂肪會(huì)悄悄地跑。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要參加一些特殊的機(jī)構(gòu)。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能耗::567焦耳/小時(shí)