在夏季都想擁有一個性感苗條的好身材，所以減肥就成了女性在初夏季節(jié)的頭等大事，現(xiàn)在不努力，夏季徒傷悲。

接下來，小編將推薦10項最簡單有效的減肥運動，幫助你花更少的精力燃燒更多的脂肪，在夏天到來之前塑造苗條S曲線。

1.按摩減肥法 在想瘦的部位涂按摩霜。

用手按壓，關(guān)節(jié)周圍畫圓按摩。

一天20分鐘，慢慢生效，一周瘦0.5公斤。

瘦身依據(jù)→良好的血液循環(huán)非常重要，熱腳，從腳底按摩正確哦！.慢慢做仰臥起坐減肥法，每天早晚各十次，今年春天可以減少腰圍3次CM！瘦身依據(jù)→仰臥起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹變得強壯。

3.交互蹲跳減肥法一天做30次，一個月后就能感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變得強壯。

瘦身依據(jù)→變成肌肉后會變胖一段時間，然后肌肉會燃燒脂肪，繼續(xù)下去很重要！.扭腰減肥一次，每天30次×三次，一個月瘦了2公斤左右。

瘦身依據(jù)→扭腰可以移動沉睡的腰肌，有效燃燒脂肪。

所以做20分鐘的輕微運動，讓血液充滿氧氣。

瘦身依據(jù)→活動肌肉的能量是由血脂和氧氣燃燒而成，血液中的氧氣不足不能燃燒脂肪。

5.與氣喘吁吁的劇烈運動相比，有氧動更能燃燒脂肪。