@人們說手是女人的第二張臉。

胖蝴蝶的手臂肯定會影響你的身體美麗。

讓我們試試下面的瘦臂瑜伽，給你一雙纖細的手臂。

動作一 1。

把你的手放在你的肩膀上，以你的肩膀為中心，從前到后在空中畫一個圈。

2。

上半圓吸氣，下半圓呼氣。

連續(xù)3-6次。

3。

在相反的方向連續(xù)3-6次畫一個圓。

動作二 1。

舉起右臂的直臂，用左手握住右肘，吸氣并向上伸展。

2。

呼氣，伸展雙臂，吸氣，伸直。

3。

自然呼吸。

把右肘彎曲，放在腦后。

右手自然地放在肩胛骨上，伸直肩膀，直視前方。

保持5-8秒鐘。

4。

反方向一輪，左邊一輪，右邊一輪，總共兩三輪。

動作三 1。

直立，意識集中在背部肌肉上。

2.吸氣，右轉(zhuǎn)，右手放在左臀前，左手放在右肩。

3.呼氣，繼續(xù)轉(zhuǎn)身，面朝后，平穩(wěn)呼吸6-8秒。

左右為一輪，共兩輪。

手臂減脂療程 按摩護理 皮下脂肪肥大不易消除。

按摩和肌肉訓練必須改善這種頑固的皮下脂肪。

纖細勻稱的手臂從基礎按摩開始，使脂肪細胞分泌激素，促進皮下脂肪軟化。

主要技術：摩擦和摩擦。

在 1、磨摩護理 涂乳液后，用五個手指按壓并摩擦皮下脂肪區(qū)域。

這種按摩應集中在肘部周圍，使手臂前側(cè)堅實光滑。

2.揉搓按摩 皮下脂肪主要用指腹刮除。

4.扭轉(zhuǎn)按摩

最適合皮下脂肪較厚的地方，如手臂內(nèi)側(cè)。

這是一種有效的按摩方法。

3.捉拿按摩 小心抓住更多的脂肪，用拇指按摩。

有節(jié)奏的延續(xù)。

從手臂內(nèi)外的中心線開始，有點疼。