炎熱的夏天吃點水果再好不過了，而對于想減肥的人來說，夏天也可以吃點水果來幫助減肥。

我們都知道水果是最好的減肥食品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且有助于我們減肥。那么，夏天有什么水果可以幫助我們減肥呢？以下是夏季減肥吃什么水果效果好，供您了解。

桃子

隨著端午節(jié)的到來，桃子自然是流行的時候。桃子熱量低，是減肥期間的食物，效果也很好。桃子富含果膠和纖維，不僅能增加飽腹感，還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，對健康減肥非常有益。

西瓜

在這個炎熱的夏天，西瓜絕對是減肥的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量很低，而且是利尿解毒的最佳減肥水果。

藍莓

藍莓是一種天然而美味的零食，它很容易攜帶，但也可以幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入。研究表明，藍色漿果中抗氧化劑的含量最高。此外，藍莓中含有的大量纖維可以有效地防止食用脂肪被吸收！

哈密瓜

成熟的哈密瓜味道鮮甜，夏天是成熟的季節(jié)。低熱量美味的哈密瓜絕對是減肥MM解渴瘦身的好選擇。

菠蘿

菠蘿不僅可以幫助你增加飽腹感，還可以選擇促進消化的解毒食品。此外，菠蘿的低熱量也成為它減肥的一大亮點。然而，由于菠蘿中酸性物質(zhì)過多，過量食用會損害胃的健康！

桑葚

桑樹含有多種氨基酸、維生素和胡蘿卜素，礦物質(zhì)含量遠高于其他水果。現(xiàn)代醫(yī)學證明，桑樹具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能，是一種非常理想的減肥小吃。

葡萄

葡萄是一種非常有趣的零食，除了容易攜帶，你還可以一起吃皮膚哦！研究表明，女性每天吃10顆葡萄可以達到更理想的減肥效果！

橘子

相信沒有MM你能抗拒美麗多汁的水果嗎？橘子是夏季最理想的水果選擇之一。此外，它含有大量的維生素C，有助于加速脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。上班或上課飯后慢慢品嘗，就能感受到瘦的美味！

梨

梨之所以成為一種很好的減肥產(chǎn)品，主要是因為它富含纖維。一個梨平均含有5克纖維，相當于人體日常需求的1/4。纖維可以幫助胃減少脂肪的吸收，從而減肥。