很多人基本上從食譜開始減肥。大多數(shù)人會(huì)選擇吃蔬菜沙拉。這真的能減肥嗎？什么水果更適合減肥？很多人基本上從食譜開始減肥。大多數(shù)人會(huì)選擇吃蔬菜沙拉。這真的能減肥嗎？什么水果更適合減肥？吃蔬菜沙拉真的能減肥嗎？理論上，吃蔬菜沙拉有一定的減肥效果。因?yàn)槭卟耸且环N高纖維的低熱量食物，它不僅能增強(qiáng)飽腹感，而且不會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的卡路里。適量的蔬菜沙拉，結(jié)合鍛煉，可以減肥。但請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：蔬菜沙拉只是輔助的，不能代替主食。蔬菜沙拉里沒(méi)有淀粉和脂肪，吃了不容易發(fā)胖，但長(zhǎng)期單一飲食容易營(yíng)養(yǎng)不良，最終會(huì)發(fā)胖。2.選擇新鮮蔬菜生蔬菜必須是新鮮蔬菜，如果已經(jīng)存放在冰箱里一兩天的蔬菜不適合生蔬菜。什么水果適合減肥？1、蘋果蘋果的卡路里很低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是減肥水果的首選。2、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低