睡前喝牛奶有利于減肥嗎？

睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的牛奶和乳制品是我們身體所需要的食物，不會(huì)給我們的身體帶來(lái)額外的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。

100g低脂牛奶的熱量0~80卡路里，100卡路里g米飯的熱量在110~150之間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富全面，能給我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣等重要的東西。微量元素。所以乳制品是很好的減肥食品。

喝牛奶提示：因此，睡前喝牛奶不會(huì)影響減肥效果。如果你有水腫體質(zhì)，建議你睡前1.5~2小時(shí)飲用，睡前1小時(shí)內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料，這樣可以減肥。

睡前喝牛奶不僅能促進(jìn)鈣的吸收和睡眠，還能促進(jìn)牛奶的主要成分蛋白質(zhì)的消化和吸收。主要用于小腸消化，使睡前喝牛奶不會(huì)給夜間能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，第二天早上起床后也不會(huì)感到饑餓。