相信所有人都有個共同的目標(biāo)就是擁有完美的身材，但是又有很多人無法克制美食的誘惑。其實如果想減肥的話完全沒有必要遠離美食，可以通過制作一些美味又簡單的減肥餐來滿足自己的味蕾，同時也能達到減肥的功效。下面我們就一起來看看如何制作減肥餐吧。

一、減肥原理

減肥餐之所以能減肥，就是因為它的熱量低，使用一些低熱量但又能給人帶來飽腹感的食物制作而成。只要每天不超過一定的熱量，人體就會自動消耗脂肪，這樣一來，體重自然而然就會降下來了。

二、制作方法

制作減肥餐最重要的一點就是少油少鹽，保持食物本身的鮮美。對于肉食主義者來說，可以選擇吃魚肉或者雞胸肉能不會發(fā)胖的肉類，再搭配一些新鮮的水果和蔬菜就可以了。在保證營養(yǎng)均衡的同時還能瘦下來，這樣不是很好嗎?

三、注意事項

雖然說減肥餐的熱量低，但是一餐一定要注意用量，不能吃太多，否則很容易將胃撐大，食量也就逐漸變大，這樣一來就違背了減肥的初衷。如果實在忍不住的話，可以少吃多餐，或者選擇喝鮮榨果汁來解饞。

聽了上面所講的內(nèi)容之后，想必你現(xiàn)在應(yīng)該知道如何制作減肥餐了吧。想要減肥，除了制作一道道美味的減肥餐之外，還需要有恒心以及適當(dāng)?shù)倪\動，只有這樣才能更快更健康的瘦下來，擁有人人都羨慕的好身材。事不宜遲，讓我們從現(xiàn)在就從制作一份簡單的減肥餐開始減肥計劃吧。