檸檬水深受很多女性朋友喜愛，營養(yǎng)價值高并且具有不錯的食療價值，因此想問下睡前可以喝檸檬水嗎？睡前喝檸檬水能減肥嗎？

睡前可以喝檸檬水嗎

睡前最好不要喝檸檬水。

1、一般情況下，睡前幾乎是空腹狀態(tài)，這時腸胃中的胃酸含量本身就不少，若是再飲用檸檬水，會加重胃酸的分泌，導致胃酸過多，對腸胃產(chǎn)生較大的刺激，對于腸胃較差的人群來說，可能會引發(fā)不適。

2、加之，檸檬水中含有豐富的酸性物質(zhì)，若是睡前喝了之后沒有刷牙的情況下就入睡，很可能會滋生口腔細菌，引起蛀牙，不利于牙齒健康。

睡前喝檸檬水能減肥嗎

睡前2個小時喝檸檬水能減肥。

晚上喝檸檬水，可以起到一定的減肥效果，但是一般不建議睡前飲用，最好提前兩小時左右，因為檸檬中含有不少的酸性成分，有利于增進腸道的消化功能，并且能有效分解體內(nèi)的脂肪，從而達到輔助減肥的效果。

睡前喝檸檬水會發(fā)胖嗎

1、若是不加糖的檸檬水，不容易引起發(fā)胖。因為不加糖的檸檬水，糖分含量少，酸味較重，若是睡前飲用，一般不會發(fā)胖。

2、加糖的檸檬水喝多了，或是長期飲用可能導致發(fā)胖，由于加糖的檸檬水中含有不少糖類成分，一次性喝多了容易攝入過多的糖分，而睡前又很少運動，大量的糖分堆積體內(nèi)，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起發(fā)胖。

檸檬水晚上喝會變黑嗎

不會變黑。

網(wǎng)上有傳言，檸檬zing含有感光物質(zhì)，食用后見光容易導致皮膚變黑，其實這種說法是不科學的，因此不管晚上還是白天喝檸檬水，都不會出現(xiàn)皮膚變黑的情況，相反，經(jīng)常適當喝些富含維生素C的檸檬水，可以促進皮膚新陳代謝，抑制黑色素沉淀，具有一定美白皮膚的效果。

晚上喝檸檬水的最佳時間

建議飯后半小時至一小時。

雖然檸檬的營養(yǎng)價值不低，主要含有維生素C、檸檬酸、以及鈣、鐵、鉀等多種人體必需的礦物質(zhì)元素。因此若是在晚飯后一小時泡杯檸檬水喝，不僅可以補充身體的營養(yǎng)，還可以促進腸胃蠕動，幫助消化，利于排便，有助于身體排出毒素。這樣在夜里，身體內(nèi)部處于相對干凈的狀態(tài)，有益于身體健康。