我很喜歡喝速溶咖啡，但朋友說速溶咖啡根本不是純咖啡，不知道真的假的，那么速溶黑咖啡粉是純咖啡嗎？速溶黑咖啡真的能減肥嗎？

速溶黑咖啡粉是純咖啡嗎

一般不是。

純咖啡一般指得是將咖啡豆直接研磨成粉末，再經(jīng)過沖泡、過濾、浸泡、煮開等步驟制作的，而速溶黑咖啡粉，是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物，所以速溶黑咖啡中的營(yíng)養(yǎng)成分是不如純咖啡的。

速溶黑咖啡真的能減肥嗎

不能減肥。

減肥的關(guān)鍵是通過控制飲食減少熱量攝入，和增加體育運(yùn)動(dòng)加大熱量消耗，所以單純通過某一種食物是不能達(dá)到減肥效果的。

但黑咖啡無論是不是速溶，一般指的都是沒有添加任何添加物的咖啡，所以熱量比較低，而且其中的咖啡因具有促進(jìn)新陳代謝的作用，在減肥期間喝，是有助于加快減肥速度的。

速溶黑咖啡一天喝多少合適

2-3杯左右（每杯不超過20ml）。

由于咖啡中的咖啡因物質(zhì)，具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速等作用，要是喝的過多，容易引起精神過度興奮，心跳過速等不適的情況，要是長(zhǎng)期喝的過多，還容易造成骨質(zhì)流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松等病癥出現(xiàn)，所以即便速溶黑咖啡中的成分含量較低，但也不宜喝的太多，建議一天最多喝個(gè)2-3杯左右即可。

速溶黑咖啡粉太苦怎么辦

加糖、加奶。

由于速溶黑咖啡中沒有添加任何添加物，所以喝起來的時(shí)候是咖啡原本的味道，但由于每個(gè)人對(duì)食物的喜好都不一樣，因此對(duì)于一些不喜歡酸苦味的人群，可能就會(huì)覺得比較難喝，這時(shí)候是通過加糖、加奶來改善口感的。

只不過對(duì)于患有糖尿病、需要減肥等人群，則最好是不要加了，因?yàn)楹诳Х戎幸羌犹?、加奶的話，容易?dǎo)致血糖水平和體重都進(jìn)一步增加，是不利于機(jī)體健康的。