滑雪時(shí)應(yīng)避免穿著棉質(zhì)衣物、寬松不貼身的服裝以及無(wú)防風(fēng)防水功能的單層外套。這三類衣物可能引發(fā)失溫、運(yùn)動(dòng)受限或潮濕不適，主要與保暖性差、摩擦阻力大、透濕性能不足等因素有關(guān)。

1、棉質(zhì)衣物：

棉質(zhì)材料吸汗后不易干燥，水分滯留會(huì)快速帶走體表熱量?；r(shí)出汗量較大，棉質(zhì)內(nèi)衣或中層衣物可能導(dǎo)致核心溫度下降，增加低溫癥風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇聚酯纖維或羊毛材質(zhì)的速干保暖層，這類材料能通過(guò)毛細(xì)作用將汗液導(dǎo)出蒸發(fā)。

2、寬松服裝：

過(guò)大的雪服或褲裝容易在高速滑行時(shí)兜風(fēng)，既影響動(dòng)作靈活性又增加摔倒風(fēng)險(xiǎn)。衣袖、褲腿過(guò)長(zhǎng)可能卷入雪板固定器，袖口寬松會(huì)導(dǎo)致雪粒灌入。合身剪裁的滑雪服應(yīng)保證手臂上舉時(shí)下擺不露出腰部，褲裝需完全覆蓋雪鞋靴筒。

3、單層外套：

普通羽絨服或夾克缺乏專業(yè)滑雪服的防風(fēng)防水膜，雪粒融化后會(huì)浸濕內(nèi)層。專業(yè)雪服采用多層壓膠工藝，表面防潑水處理可承受10000mm以上水壓，腋下透氣拉鏈設(shè)計(jì)能快速排出濕熱空氣。單層外套還易被樹枝或冰晶劃破失去防護(hù)性。

滑雪著裝需遵循三層穿衣法則：內(nèi)層速干排汗、中層抓絨保暖、外層防風(fēng)防水。運(yùn)動(dòng)前檢查所有拉鏈?zhǔn)欠耖]合，佩戴護(hù)具時(shí)注意衣物不要產(chǎn)生褶皺摩擦。攜帶備用襪子與手套應(yīng)對(duì)潮濕情況，休息時(shí)及時(shí)更換汗?jié)竦膬?nèi)層衣物。選擇鮮艷色系能提升雪場(chǎng)可見度，反光條設(shè)計(jì)增強(qiáng)昏暗光線下的安全性。飲食方面可準(zhǔn)備高熱量零食快速補(bǔ)充體能，保溫水壺裝盛溫?zé)岬倪\(yùn)動(dòng)飲料預(yù)防脫水。