下唇外翻在輕度情況下可以通過一些自然方法進(jìn)行改善，但如果外翻明顯且影響生活，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

下唇外翻可能是由口腔結(jié)構(gòu)、局部肌肉問題或生活習(xí)慣導(dǎo)致的。常見原因包括牙齒排列異常、下巴過于突出、唇部肌肉張力失衡，以及不良習(xí)慣如長時(shí)間張口呼吸或咬唇等。輕度外翻通常不會(huì)引起健康問題，但可能影響外觀，甚至在某些情況下導(dǎo)致嘴唇干燥、龜裂等問題。

改善下唇外翻可以先從改變?nèi)粘Ａ?xí)慣入手。例如，注意保持正確的口腔姿勢（閉合上下齒，嘴唇輕輕合攏），避免長期大口呼吸或無意識(shí)地下唇前伸。唇部肌肉鍛煉也有幫助，可以嘗試每天幾分鐘的面部瑜伽練習(xí)，如用嘴唇包裹住上下牙齒并輕輕笑，然后放松反復(fù)進(jìn)行。與此同時(shí)，為避免嘴唇干燥，可涂抹潤唇膏，減少外翻帶來的不適感。

如果這些方法效果不明顯，可能涉及面部骨骼或牙齒結(jié)構(gòu)問題，這時(shí)建議前往口腔正畸科或整形外科進(jìn)行專業(yè)評估，以便選擇更適當(dāng)?shù)闹委煼绞?，比如戴牙套矯正或通過手術(shù)方法調(diào)整面部比例。日常也要避免唇部外翻加重的不良因素，比如保持健康坐姿、避免長期低頭玩手機(jī)等。養(yǎng)成好習(xí)慣可以更有效保護(hù)唇部健康。