準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月吃什么水果好最好是

一、堿性水果

像彌猴桃、青檸檬、柑桔等新鮮水果全是非常好的食材，可以給你的人體補(bǔ)充很多的維他命C，不但可以讓你自己的皮膚越來(lái)越光潔有延展性，還能讓小孩的智商獲得發(fā)展趨勢(shì)。能夠每日泡一杯那樣的鮮果茶，實(shí)際效果是很好的。

二、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的葉酸片成分很高，可以為孕婦出示充裕的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在懷孕前三個(gè)月多吃蘋(píng)果是很好的。由于蘋(píng)果一年四季都可以生長(zhǎng)發(fā)育，歸屬于當(dāng)季水果，因此也不必?fù)?dān)心加上了過(guò)多的催熟劑等物質(zhì)。餐前吃一個(gè)蘋(píng)果還能防止懷孕發(fā)胖。

三、野莓

野莓類(lèi)的新鮮水果也是非常好的挑選，可是需要留意的是，那樣的水果糖分都挺大，要留意攝入的總數(shù)。早飯能夠?qū)⒉葺绾退{(lán)莓等新鮮水果添加到牛乳或是酸牛奶中服用，可以推動(dòng)腸胃的腸蠕動(dòng)，而且可以抵制孕吐反應(yīng)的產(chǎn)生。

四、其他

還有什么水果非常值得服用呢?像彌猴桃、紅提、楊梅酒等新鮮水果也是非常好的，甜酸的口味可以讓孕婦覺(jué)得很舒服。無(wú)論是對(duì)寶寶發(fā)育還是避免孕吐反應(yīng)，提升食材而言全是很有益處的。肉類(lèi)食品的攝取也不可或缺，不可以采用單一的膳食結(jié)構(gòu)。