如今大部分學校由于外部原因的影響，采用網(wǎng)課的形式給孩子們授課，但是這樣的學習模式就要求孩子有非常高的自制力，這也是很多孩子學不下去的原因，缺少老師的監(jiān)督在學習的時候就很容易跑神，最終出不是十分理想，不只是家長，孩子也會感到很焦慮。

在家學不下去很焦慮怎么辦

居家學習期間，除了作息規(guī)律、做好合理的時間管理進行網(wǎng)絡(luò)學習以外，鼓勵同學們多做一點有意義的、有趣的事，比如家務(wù)勞動、手工、閱讀、畫畫……充實自己的生活，增強自我存在的意義感和價值感，轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解焦慮情緒。

學不下去又很焦慮可以試著先放下課本，出去走走，給自己一點時間勞逸結(jié)合，因為學不進去的再強迫自己也沒有多大的意義，倒不如直接給自己放一會兒假，休息好了才有精力學習。

其實選擇在自習室或者圖書館學習是一個很好的營造儀式感從而集中注意力的方法。這樣的學習環(huán)境更加純粹，干擾更少，而且看到周圍人都在努力，自己不學也會有愧疚感。建議專門開辟一處學習空間，固定用來學習，娛樂設(shè)備就不要往里面帶了。

在家學不下去怎么辦

1、有目標地進行學習。學習目標可以制定得比較具體，合理的學習目標也容易在短時間內(nèi)實現(xiàn)。學習目標的實現(xiàn)，會使我們比較容易地享受成功的歡樂，增加我們的信心。最好有大小、遠近的學習目標有機結(jié)合，在向前探索的過程中動態(tài)調(diào)整，才會避免一些無效勞動的發(fā)生。

2、善于利用零碎時間。零散的知識主要是英語單詞和語法，語文的語音、詞語、標點、熟語等基礎(chǔ)知識。大塊的讀書時間可以用來讀文章，記憶政史地等系統(tǒng)性很強的知識，而把那些零碎的知識寫在小紙片上，隨身攜帶，在零散的時間記憶是最好不過的了。

3、打造居家學習空間。生活需要儀式感，居家學習當然也一樣要充滿儀式感，早上按時起床，洗漱吃完早飯后，應(yīng)該穿戴整齊后開始一天的學習。這是一種儀式感，更是營造一種氛圍。這種儀式感和氛圍會把孩子帶入學習狀態(tài)，很大程度上可以提升孩子們的學習效率。

4、相互監(jiān)督。一個人學習是無聊的，才會產(chǎn)生學不下去的想法。如果家里的有兄弟姐妹的話一定要在一起學習，相互監(jiān)督。沒有兄弟姐妹的就和鄰居一起學習，一定要及時了解周圍人的學習近況，激勵自己。

5、創(chuàng)建時間表。創(chuàng)建時間表可以幫助您安排學習時間，安排休息時間，并且在您要研究多個主題時特別有用。寫下您的時間表，這樣您就可以記住它并經(jīng)常參考它。為您每天花多少時間設(shè)置合理的限制，并將學習時間分成可管理的時間段。