初一學(xué)生不想去學(xué)校可通過調(diào)整作息、改善親子溝通、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、尋求心理支持和參與校園活動(dòng)等方式緩解。青春期心理變化、學(xué)業(yè)壓力、社交困擾、家庭環(huán)境及情緒障礙等因素可能共同導(dǎo)致厭學(xué)情緒。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律作息有助于穩(wěn)定情緒狀態(tài)，建議固定起床和入睡時(shí)間，保證每天8小時(shí)睡眠。避免睡前使用電子設(shè)備，可嘗試聽輕音樂或閱讀紙質(zhì)書籍助眠。周末作息波動(dòng)盡量控制在1小時(shí)內(nèi)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能提升白天在校的專注力。

2、改善溝通

家長(zhǎng)需采用非批判性傾聽方式，每天留出專屬交流時(shí)間。溝通時(shí)保持平等姿態(tài)，避免使用"您應(yīng)該"等命令句式。可通過分享自身青春期經(jīng)歷建立信任，逐步了解孩子抗拒上學(xué)的具體原因，如課堂聽不懂、同學(xué)矛盾等實(shí)際問題。

3、培養(yǎng)興趣

將學(xué)科知識(shí)與生活場(chǎng)景結(jié)合，例如用數(shù)學(xué)計(jì)算家庭旅行預(yù)算。允許孩子選擇感興趣的課外讀物或選修課，適當(dāng)參加機(jī)器人、繪畫等社團(tuán)活動(dòng)。與任課老師協(xié)商調(diào)整作業(yè)難度，完成基礎(chǔ)練習(xí)后可嘗試挑戰(zhàn)題，逐步建立學(xué)習(xí)成就感。

4、心理支持

持續(xù)兩周以上的情緒低落或身體不適建議咨詢學(xué)校心理老師。通過專業(yè)量表評(píng)估是否存在焦慮抑郁傾向，必要時(shí)可進(jìn)行沙盤治療等干預(yù)。家長(zhǎng)需注意孩子是否出現(xiàn)頭痛、腹痛等軀體化癥狀，這些可能是心理壓力的外在表現(xiàn)。

5、校園融入

鼓勵(lì)參與運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝匯演等集體活動(dòng)，從擅長(zhǎng)領(lǐng)域建立同伴關(guān)系。與班主任溝通安排值日生、課代表等輕度責(zé)任崗位，增強(qiáng)校園歸屬感。對(duì)于社交恐懼情況，可先發(fā)展1-2個(gè)親密朋友，逐步擴(kuò)大交際圈。

當(dāng)孩子出現(xiàn)厭學(xué)表現(xiàn)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心觀察，避免立即批評(píng)或強(qiáng)制返校。可記錄每周上學(xué)抵觸次數(shù)和具體觸發(fā)事件，與老師保持信息同步。短期可嘗試半天適應(yīng)性上學(xué)，配合正向激勵(lì)如達(dá)成目標(biāo)后共同烘焙點(diǎn)心。若伴隨持續(xù)食欲減退或自我否定言論，建議前往兒童心理科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。日常注意提供富含卵磷脂和歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚、核桃等，這些營養(yǎng)素對(duì)大腦神經(jīng)發(fā)育有積極作用。