初中階段沒有朋友可以通過主動(dòng)參與集體活動(dòng)、培養(yǎng)共同興趣、提升社交技巧、尋求師長(zhǎng)幫助、保持真誠友善等方式改善。青春期社交困境多與性格內(nèi)向、興趣差異、環(huán)境適應(yīng)不良等因素相關(guān)，需結(jié)合具體情況逐步調(diào)整。

1、參與集體活動(dòng)

加入班級(jí)值日、運(yùn)動(dòng)會(huì)等集體事務(wù)能增加接觸機(jī)會(huì)，社團(tuán)或興趣小組更容易找到志同道合的伙伴。家長(zhǎng)可鼓勵(lì)孩子報(bào)名朗誦比賽等展示特長(zhǎng)的活動(dòng)，通過共同目標(biāo)建立聯(lián)系。學(xué)校組織的春游、班會(huì)等也是打破僵局的契機(jī)，不必急于求成，持續(xù)參與會(huì)逐漸被集體接納。

2、培養(yǎng)共同興趣

觀察同學(xué)討論的動(dòng)漫、游戲或短視頻內(nèi)容，了解流行話題便于展開對(duì)話。家長(zhǎng)可支持孩子發(fā)展繪畫、籃球等易分享的愛好，攜帶相關(guān)物品自然引發(fā)互動(dòng)。圖書館、操場(chǎng)等場(chǎng)景的偶遇交流比刻意搭訕更自然，相似興趣能快速消除陌生感。

3、提升社交技巧

從微笑問候、借文具等日?；?dòng)開始練習(xí)，學(xué)會(huì)傾聽和適時(shí)回應(yīng)他人話題。