15歲身高163厘米的青少年通常能繼續(xù)長高，男孩可能增長5-10厘米，女孩可能增長2-5厘米。身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等因素影響，骨齡檢測能更準(zhǔn)確預(yù)測最終身高。

青春期是身高增長的第二個高峰期，男孩通常在12-16歲進(jìn)入快速生長期，女孩則在10-14歲。15歲時，大部分女孩已接近成年身高，男孩仍有較大增長空間。骨齡是判斷生長潛力的關(guān)鍵指標(biāo)，通過手腕X光片可評估骨骼成熟度。若骨齡小于實(shí)際年齡，說明生長板未閉合，存在繼續(xù)長高的可能。營養(yǎng)攝入對身高發(fā)育至關(guān)重要，每日需保證足夠蛋白質(zhì)、鈣、維生素D的攝入，牛奶、雞蛋、魚類、深色蔬菜等食物有助于骨骼發(fā)育。規(guī)律運(yùn)動能刺激生長激素分泌，籃球、跳繩、游泳等縱向運(yùn)動對身高增長有積極影響。充足睡眠是生長激素分泌的高峰期，青少年每天應(yīng)保持8-10小時睡眠時間，避免熬夜影響激素分泌。

建議家長定期監(jiān)測孩子的身高變化，每半年測量一次并記錄生長曲線。若年增長不足5厘米或明顯低于同齡人，可考慮進(jìn)行內(nèi)分泌檢查。避免盲目使用增高產(chǎn)品，某些含有激素的保健品可能加速骨齡閉合。保持積極心態(tài)同樣重要，過度的身高焦慮可能影響心理健康。均衡飲食結(jié)合適度運(yùn)動，創(chuàng)造良好的生長環(huán)境，有助于充分發(fā)揮遺傳潛力下的最大生長空間。