補鈣的方法是什么
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補鈣的方法是什么
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
許多缺鈣的患者疑惑補鈣的方法是什么，一般可以通過飲食調(diào)整、藥物補充、多曬陽光等方式來可以幫助身體產(chǎn)生更多的鈣。1、飲食方面：在日常生活中，要注意合理的攝取高鈣的食品，保證膳食的營養(yǎng)平衡。補充鈣質(zhì)的食物主要有牛奶、大豆制品、蝦皮等。2、藥物補充：如果患者出現(xiàn)了比較嚴重的缺鈣癥狀，可以服用一些鈣劑，比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。除了補鈣外，也可以考慮補充維生素D。3、多曬太陽：適當?shù)臅裉?，或到室外做一些有陽光的運動，都能提高人體的維生素D含量。維生素D能促進人體對鈣物質(zhì)的吸收，還能起到補鈣的作用。雖然通過上文知道了，補鈣的方法是什么，但是病人依舊需要在醫(yī)生的指導下，需要制定合理的補鈣計劃。
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