茶樹菇熱量高嗎
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茶樹菇熱量高嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
通常情況下，茶樹菇的熱量并不高，100克茶樹菇的熱量大概為20大卡。茶樹菇屬于蘑菇類食品，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量食用可以補充身體必需的營養(yǎng)，促進胃腸蠕動，防止便秘。茶樹蘑菇的熱量相對較低，通常每100克含有約19卡路里。如果在減肥期間，可以適量食用茶樹蘑菇，不會導致體重增加。雖然茶樹蘑菇對減肥有幫助作用，但減肥不能僅僅通過食物來實現(xiàn)?？茖W的飲食習慣相結合才能更好地減肥，對于身體不適或有特殊情況的個人，也應在醫(yī)生的指導下進行飲食調(diào)整，以免影響身體健康。還需要適當參加有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極等，可以促進全身血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)脂肪，達到減肥的目的。任何食物都不應過量食用，因此在日常飲食中，應適當控制茶樹蘑菇的攝入量，并與其他成分相結合，以保持均衡多樣的飲食，如果身體出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)治療。
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