女人保健養(yǎng)生是非常重要的，這關(guān)系到女人能否將魅力保持到底。當(dāng)然，美容養(yǎng)顏也是刻不容緩，現(xiàn)在很多美容養(yǎng)生的方法供MM們選擇，但是下面的錯(cuò)誤養(yǎng)生法你還在堅(jiān)持嗎?

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　　教電腦前的MM如何護(hù)膚!　四妙招讓你重獲白嫩肌膚

　　1、在跑步機(jī)上狂奔

　　為了向完美身形早日逼近而努力運(yùn)動(dòng)固然無(wú)可厚非，但你知道這個(gè)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該怎么把握嗎?舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，跑步是一種可以有效消耗熱量，降低體脂的運(yùn)動(dòng)，但最好的跑步方式還是有氧慢跑，即心率保持在120左右，絕對(duì)不能超過(guò)最高心率的80%。

　　一般來(lái)說(shuō)，有氧慢跑20分鐘左右就可以起到理想的熱量消耗效果，但在25歲之后，即使是有利減脂和維持身體健康的有氧慢跑每次也不宜超過(guò)40分鐘，如果此后還進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，肌膚衰老的速度會(huì)變快，這樣的過(guò)量運(yùn)動(dòng)無(wú)異于吸煙對(duì)肌膚造成的氧化傷害。

　　2、隨心所欲的睡姿

　　隨心所欲的睡姿會(huì)直接影響肌膚輪廓，讓肌膚產(chǎn)生紋路。這并不是危言聳聽(tīng)，在睡眠時(shí)最有利于肌膚保養(yǎng)的姿勢(shì)就是平躺，同時(shí)枕頭不宜過(guò)高，如果側(cè)臥、趴著或是使用過(guò)高的枕頭，會(huì)讓面部和頸部的肌膚處于產(chǎn)時(shí)間的壓迫狀態(tài)，令臉頸部位的肌膚變得松弛，產(chǎn)生頸紋，同時(shí)，這樣隨心所欲的睡姿不利于面部肌膚的巡夜循環(huán)順暢，讓面部肌膚和眼周肌膚在翌日清晨出現(xiàn)浮腫困擾。

　　3、不會(huì)洗臉

　　你真的會(huì)洗臉嗎?洗臉有時(shí)候比后續(xù)的保養(yǎng)更重要，首先是水溫，絕對(duì)要保持在20-34℃之間，太高的溫度會(huì)破壞皮脂膜，讓肌膚干燥，容易衰老，而太低的水溫又不能起到理想的清潔效果，無(wú)法徹底洗凈老化角質(zhì)和多余皮脂。

　　有人覺(jué)得臉洗的越干凈越好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，臉部肌膚不能清潔過(guò)度，一些卸妝水和卸妝油會(huì)造成肌膚表面的保護(hù)層的損壞!有時(shí)候臉部的肌膚問(wèn)題不是我們的清潔做的不到位，而是洗的太干凈了損壞了肌膚自身的防御系統(tǒng)!

　　4、沒(méi)有掌握使用化妝棉的技能

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　　掌握化妝棉的用法絕對(duì)是一項(xiàng)不簡(jiǎn)單的技能，如果你真的按照保養(yǎng)品說(shuō)明上描述的，每次只將2m化妝水倒在化妝棉上擦拭肌膚，那實(shí)際上就是在傷害肌膚。不管多柔軟的化妝棉都會(huì)與肌膚產(chǎn)生摩擦，適度的摩擦可以幫助去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，但過(guò)量的摩擦卻會(huì)劃傷角質(zhì)層，誘發(fā)敏感。在使用化妝棉時(shí)，一定要用化妝水將它充分的浸濕，只是為了讓化妝棉可以和肌膚平整的接觸，從而減少摩擦，避免肌膚收到傷害。