現(xiàn)在中老年朋友對(duì)自己?的健康十分在意，畢竟有再多的金錢也買不回健康的身體。那么在他們?nèi)粘１＝○B(yǎng)生中，存在許多健康誤區(qū)。這些健康誤區(qū)他們根本無法留意到，但是卻損害他們的健康。

　　老年人日常保健養(yǎng)生存在的健康誤區(qū)：

　　早餐要吃好

　　早餐不可簡(jiǎn)單對(duì)付，早餐不吃或者吃不好容易使中老年朋友感到精力不夠、頭暈眼花，長(zhǎng)時(shí)間下去易造成貧血、抵抗力下降影響身體健康。

　　飲食要清淡

　　飲食過于油膩、過咸容易誘發(fā)三高及心血管疾病的發(fā)生。飲食過辣容易誘發(fā)內(nèi)火過大，影響身體健康。

　　注意腸胃消化

　　中老年朋友健康養(yǎng)生在飲食量上也要進(jìn)行控制，不要吃過太飽，少抽煙喝酒。進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽這樣一來可以幫助食物被充分消化吸收，二來幫助牙齒進(jìn)行咀嚼防治掉牙。

　　少吃甜食

　　盡量少吃過甜的食物，食物過甜可抑制身體對(duì)蛋白質(zhì)的充分吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿病患者尤其不可吃甜食。另外，食物過甜容易使牙齒發(fā)生齲齒。

　　關(guān)注自己口腔健康

　　重視自己的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，許多中老年朋友沒有口腔保健意識(shí)。大家要坐到早起刷牙、睡前刷牙、飯后漱口、少用牙簽、定期洗牙。

　　夏天要常洗澡，冬季則要少洗澡

　　夏天要常洗澡，運(yùn)動(dòng)后不可馬上洗澡防止身體水分流失造成虛脫;冬季則要少洗澡，防止皮膚干燥瘙癢。

　　多吃水果

　　平常多吃一些香蕉、芹菜、蜂蜜?？梢詭椭A(yù)防便秘的發(fā)生;平常要多次少量喝水，臨睡前和起床后要喝一小杯水，促進(jìn)尿液的排出。

　　睡覺也有講究

　　睡覺要注意睡覺姿態(tài)，不可側(cè)著睡、趴著睡、蜷著睡、靠著睡，這些不良的睡覺姿態(tài)容易造成對(duì)脖子、背部、心臟、胸部的壓迫，損傷身體健康。

　　以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的老年人日常保健養(yǎng)生存在的健康誤區(qū)，您知道了嗎?看看自己的父母有沒有這些誤區(qū)，如果您還有什么關(guān)于保健方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!