當(dāng)今社會(huì)，女人和男人一樣參加工作，共同承擔(dān)養(yǎng)家的壓力。即使懷孕了，也依然要按時(shí)上下班。為了賺奶粉錢(qián)當(dāng)然不能隨便辭了工作，但其實(shí)只要你掌握了一些基本的注意事項(xiàng)，就能做到工作、懷孕兩不誤。那么，白領(lǐng)孕媽的辦公室保健，你又知道多少呢?

　　白領(lǐng)孕媽辦公室保健

　　一、勞逸結(jié)合，日光浴讓寶寶更健康

　　如果你從事辦公室工作，切記不要一上午都坐著不動(dòng)。且不說(shuō)電腦輻射有多大，懷孕晚期坐久了還容易引起下身水腫。最好每工作兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走走，由下往上按摩按摩小腿，可以有效預(yù)防浮腫。懷孕五個(gè)月以后，寶寶對(duì)鈣的需求量越來(lái)越大，母體缺鈣會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。每天午休或者其他時(shí)間多到陽(yáng)臺(tái)、操場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬太陽(yáng)，以便充分吸收游離鈣。

　　二、堅(jiān)定地和高跟鞋、化妝品說(shuō)“拜拜”

　　懷孕初期，女性身體上的變化還不是特別明顯，一些天性愛(ài)美的孕媽媽對(duì)高跟鞋依然情有獨(dú)鐘。實(shí)際上，高跟鞋極易摔倒，而1——3個(gè)月也是自然流產(chǎn)高發(fā)期。并且由于高跟鞋一般鞋底較硬，不利于下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫?；瘖y的愛(ài)好更是得放棄哦!因?yàn)楹芏嗷瘖y品含有高濃度的化學(xué)元素，用一些植物提取的護(hù)膚品就可以了。

　　三、尿頻很正常，一定不能憋

　　孕6個(gè)月后，寶寶進(jìn)入快速成長(zhǎng)期，孕媽媽突然發(fā)現(xiàn)，怎么我老要上廁所呢?其實(shí)，此時(shí)尿頻是很正常的，千萬(wàn)不要憋尿。孕媽媽日漸膨脹的子宮壓迫了臨近的膀胱，導(dǎo)致膀胱儲(chǔ)尿量下降，所以你可能每個(gè)小時(shí)都要跑廁所。你只需要把去衛(wèi)生間當(dāng)做放松方式就好了，如果憋尿，很容易患上膀胱炎;此外也不利于孕媽媽保持良好心情，繼而影響寶寶健康生長(zhǎng)。

　　每天的工作充滿(mǎn)變動(dòng)，也許你正在開(kāi)會(huì)時(shí)有了“感覺(jué)”，那么也不要因?yàn)榕聛G面子、怕麻煩而不愿起身，尤其是領(lǐng)導(dǎo)型主星(紫微、武曲、天府、天相)可不要硬撐著哦!

　　四、接受大家的幫助，沒(méi)什么不可以

　　及時(shí)告訴同事和領(lǐng)導(dǎo)你懷孕了，不要以為這樣大家就會(huì)把你當(dāng)成異類(lèi)來(lái)看待，質(zhì)疑你的工作能力。提前告訴領(lǐng)導(dǎo)，也是對(duì)你自己的一種保護(hù)。領(lǐng)導(dǎo)會(huì)考慮你的特殊情況，在安排工作時(shí)對(duì)你適當(dāng)?shù)卣疹?。尤其是這樣可以讓單位提前為你的工作交接做好準(zhǔn)備，將來(lái)你也可以安心地去休產(chǎn)假，公司和你都不至于忙手忙腳。