中藥是我國獨特的醫(yī)療技術(shù)。它有著悠久的歷史和許多寶貴的經(jīng)驗。許多人想到了一些中醫(yī)養(yǎng)生的方法。接下來，小編告訴你四種中醫(yī)養(yǎng)生方法。

　　傳統(tǒng)的健身技術(shù)，如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦，以及各種氣功和武術(shù)動作。為了形、精心、精氣，使身體“形與神”。

　　及時養(yǎng)生是一種從精神、生活、飲食、體育等方面適應(yīng)四季氣候和陰陽變化規(guī)律的綜合養(yǎng)生方法。其目的是“春夏陽陽，秋冬陰陽”。

　　針灸、按摩、保健針通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)功能和功能平衡調(diào)節(jié)，發(fā)揮其治療保健功能；艾灸養(yǎng)生是利用艾灸火的物理熱效應(yīng)來應(yīng)用穴位以促進氣血運動、祛邪止痛、健脾健脾、強身健氣為目的，發(fā)揮其防病保健、強身健體的作用。按摩養(yǎng)生是通過對體表特定部位的各種操作來調(diào)節(jié)身體的生理和病理狀態(tài)，達到治療和保健的效果。

　　中醫(yī)認為，腎氣虛、脾胃氣虛是衰老的主要機制。補充保障是藥品衛(wèi)生的基本規(guī)律?！鞍讼砷L壽丸”、“壽武長壽丸”、“延雅固本丹”、“延年茯苓飲”等許多延年益壽的傳統(tǒng)方劑，對預(yù)防早衰、延緩衰老有許多作用。一些提高功能免疫力的現(xiàn)代藥物也屬于這一類。