人不會永遠失去睡眠，但長期嚴重失眠可能導致不可逆的健康損害。睡眠剝奪超過一定限度會引發(fā)器官衰竭甚至死亡，但人體生理機制會強制觸發(fā)微睡眠維持基本生命功能。

睡眠是大腦和身體修復的必要過程，完全喪失睡眠能力的情況極為罕見。極少數遺傳性疾病如致死性家族性失眠癥可能導致進行性睡眠剝奪，但這類疾病屬于特例。普通人經歷短期失眠后，大腦會通過增加深度睡眠時間自我補償。長期睡眠不足者可能出現(xiàn)反應遲鈍、免疫力下降等問題，但通過調整作息和醫(yī)療干預通?？苫謴鸵?guī)律睡眠。

某些神經系統(tǒng)疾病或腦損傷可能干擾睡眠覺醒周期，但醫(yī)學上尚未發(fā)現(xiàn)完全喪失睡眠功能的病例。動物實驗表明，持續(xù)剝奪睡眠會導致實驗對象在短期內死亡，但人類在極端環(huán)境下仍會通過片段化微睡眠維持生存。這類微睡眠通常持續(xù)幾秒至幾十秒，可能以閉眼、注意力渙散等形式出現(xiàn)，當事人往往無法自主控制。

保持規(guī)律作息有助于維持睡眠質量，建議固定就寢時間、避免睡前使用電子設備、營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。適度運動可提升睡眠效率，但睡前應避免劇烈活動。若長期存在入睡困難或早醒問題，應及時就醫(yī)排除器質性疾病，避免自行服用安眠藥物。日?？蓢L試冥想、溫水泡腳等放松方式改善睡眠狀態(tài)，嚴重失眠者需在專業(yè)指導下進行認知行為治療或藥物干預。