食物種類有多種，雖然大部分食物都可以提供給人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，但是有些食物卻是不利于常吃的。這幾類食物常吃有損健康，具體是哪幾類，小編總結(jié)了一下，希望可以幫助大家進(jìn)一步了解這個(gè)問(wèn)題，趕緊來(lái)看看。

　　零食類瓜子：瓜子屬于堅(jiān)果類，每天少量吃是可以的，但瓜子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消費(fèi)大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。

　　魚干片：魚片較硬，需要反復(fù)多次咀嚼，咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后會(huì)產(chǎn)生大量的唾液，咽下這些唾液會(huì)稀釋胃液，降低消化能力。

　　臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它照樣分化蛋白質(zhì)的腐爛物質(zhì)，對(duì)人體有害。

　　珍珠奶茶：奶茶主要是由奶精勾兌的，而珍珠則是用明膠做的。奶茶中還含有各種香精。奶精所含的反式脂肪酸會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，不利于糖代謝和脂代謝。此外，珍珠奶茶的熱量和油脂也很高，１杯珍珠奶茶基本等于１碗飯加２勺油的熱量。