很多人可能對睡前不能吃的食物沒有清晰的認(rèn)識。睡前盲目吃一些食物很容易導(dǎo)致肥胖，也可能會增加自己的身高血壓高血糖問題的概率。對自己有很大的負(fù)面影響。我來普及一下睡前不能吃的五種食物。

1.冰淇淋

冰淇淋含有大量的脂肪。如果你吃完冰淇淋后立即睡覺，這些脂肪不能及時有效地分解，它們可能會留在體內(nèi)，增加肥胖的可能性。

2.芹菜

芹菜富含天然利尿劑。如果睡前芹菜太多，晚上可能會出現(xiàn)。尿頻問題會嚴(yán)重影響自身的睡眠質(zhì)量。

3.披薩

披薩富含番茄沙司，是一種酸度較高的物質(zhì)，如果晚上服用，可能會給自己的胃帶來很大的燒灼感。

4.糖塊

睡前吃糖塊可能會導(dǎo)致短暫性高血糖，增加做夢的概率，嚴(yán)重影響睡眠深度。

5.大蒜

睡覺前不要吃大蒜。晚上吃大蒜可能會導(dǎo)致整夜口臭。同時，大蒜也是一種刺激性食物，也會對腸道造成極大的刺激性傷害。

以上五種食物在睡覺前一定不能服用，對自己的副作用影響很大。會嚴(yán)重危害自自己的生命、健康和安全。同時，我們也必須發(fā)展科學(xué)的睡眠姿勢，科學(xué)的睡眠姿勢也可以大大提高自己的睡眠質(zhì)量和水平。