長假過后，人們身體往往都會出現(xiàn)一些節(jié)后綜合癥：疲勞、上火、腸胃不適等，這些都是由于在假期里，人們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠?，作息不?guī)律等等導(dǎo)致，所以想要解決這些問題，那么飲茶就可以幫助您輕松實(shí)現(xiàn)，下面幾款花茶，幫助您調(diào)節(jié)身體不適癥狀。

消食健胃——山楂茶

取山楂3～4?；蛘呱介?～6片加60～70℃的熱水沖泡，飲服。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料。

功效：山楂有助消化是地球人都知道的事情，山楂的軟堅消積作用早在中國古代便被醫(yī)家所認(rèn)識。煮老雞牛肉時，加上幾顆山楂，硬肉便變得易爛，由此也可以證明山楂具有消軟肉食的作用。

提神醒腦——綠茶

茶葉中含有有咖啡堿，咖啡堿對人有興奮作用，并具有鮮爽味，因此喝茶使人心怡氣爽。

綠茶在制造過程主要采用高溫殺青，以鈍化酶的活性，將茶葉中的有效成分迅速固定下來，因此在所有的茶葉中，綠茶的抗氧化效果最為明顯。

茶與水的比例掌握在1：50～1：60，即每杯放3克左右的干茶，加水150～200毫升；水溫以70～80℃為宜，不要蓋杯蓋，泡5～10分鐘后即可飲用。茶汁不要一次飲凈，應(yīng)保留1/3的茶液作底，以便續(xù)水后仍能保持一定濃度。加一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料。

清火明目——菊花茶

菊花有非常好的散風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、清心健腦、祛毒降火之功效，春節(jié)期間或聚會熬夜，精神不振；或用眼過度，目赤昏花；或走親訪友，冷熱不均，上火咽痛；如果您有這些身體的不適，上班后取菊花代茶飲是很好的辦法?？扇【栈▎为?dú)沖水喝，也可以與其他的材料一起服用，比如：

（1）菊花+金銀花+茉莉花：取菊花5克，金銀花、茉莉花各2克，加開水200毫升一并沖泡，10分鐘后飲用。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料。

功效：加上金銀花后其清火的功效更強(qiáng)，加上茉莉花后茶汁更加馥郁清香，口感也更佳。

（2）菊花+決明子：菊花5克，炒決明子（超市、藥店有售）6克。沸水浸泡服用。

功效：菊花與決明子配伍，有較好的清肝明目和平肝陽上亢的作用。用于肝熱目赤，羞明多淚，頭昏目眩效果更好。