俗話說，歲月是把殺豬刀。無論是誰，都難以逃脫歲月在身上留下的痕跡。我們所能做的，不過是延緩我們身體衰老。特別是女性朋友，更加不希望自己看見自己日漸衰老，總希望能夠留住青春。而不正確的生活習(xí)慣，可能會加速我們的衰老。所以，在日常生活中，我們一定要做好保養(yǎng)工作，才能留住青春。

1、補(bǔ)足身體所需水分

俗話說，女人是水做的。人體中70%以上的都是水，所以及時為身體補(bǔ)充充足的水分對于身體健康是非常重要的。同時，勤于喝水，還能夠幫助身體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的毒素以及垃圾及時排除體外。

2、多吃果蔬、含B族維生素的食物

如果膳食中缺乏B族維生素，人就會變得容易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以在膳食中適當(dāng)?shù)臄z入富含維生素B族的食物，對于調(diào)節(jié)女性精神具有很大的作用。全麥面包、燕麥粥、玉米餅、蘋果、草莓、菠菜等都是富含多種維生素的食物。

3、保持愉快的心情

擁有一個好的心情，可以讓你從容去面對生活中的一切挫折困難，減少壓力對精神造成的負(fù)擔(dān)。長期處于緊張、焦慮、煩躁的情緒下，很容易長出皺紋、痘痘等。

4、經(jīng)常做運(yùn)動

俗話說，生命在于運(yùn)動。缺乏運(yùn)動，會使身體慢慢開始“生銹“，不但身體容易變得累贅、不靈活，而且也失去了一個排走身體毒素的機(jī)會。所以，不妨嘗試著做一做健身操或者有氧運(yùn)動，甚至出門散散步，都是一個不錯的選擇。

5、充足的睡眠

長期熬夜不睡覺的后果就是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。一定要保證晚上在11點(diǎn)半之前睡覺。

6、做好皮膚清潔

空氣中的灰塵、電腦的靜電輻射等都會對我們的皮膚造成傷害，堵塞我們的毛孔，從而導(dǎo)致皮膚暗沉、粗糙、痘痘等，所以早晚的清潔肌膚的工作一定不能馬虎，做到徹底潔面。