中醫(yī)在我們的日常生活中是很常見(jiàn)的，即使不是以藥用功效而用的，也是由于養(yǎng)生而出現(xiàn)的，比如枸杞和菊花等，都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)用到的中藥之一，還有人會(huì)用中藥材來(lái)進(jìn)行沐浴，那么中醫(yī)中醫(yī)藥浴應(yīng)該怎么做？藥浴養(yǎng)生有哪些需要注意的地方？

1、中藥浴怎么做

1.將中藥材花類(lèi)除外沖洗后，裝進(jìn)紗布袋中，并以棉繩固定封口。

2.先在浴缸放入一半熱水，放進(jìn)紗布袋，浸泡十分鐘。

3.接著放冷水及熱水調(diào)水溫，維持?jǐn)z氏35——38度之間，勿過(guò)熱。

4.若有準(zhǔn)備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

5.果皮放在水面可以拿來(lái)做身體去角質(zhì)。

6.身體清洗干凈后即可開(kāi)始泡中藥浴。

2、藥浴養(yǎng)生注意方法

1、需遵循處方

藥浴用藥與內(nèi)服藥一樣，亦需遵循處方原則，辨病辨證選藥，根據(jù)各自的體質(zhì)、時(shí)間、地點(diǎn)、病情等因素，選用不同的方藥。

煎藥和洗浴的具體方法也有講究：將藥物粉碎后用紗布包好或直接把藥物放在鍋內(nèi)加水煎取液亦可，加適量清水，浸泡20分鐘，然后再煮30分鐘，將藥液倒進(jìn)盆內(nèi)，待溫度適宜即可洗浴。有先熏后浴之熏洗法，也有邊擦邊浴之擦浴法。

2、局部療效更明顯

藥浴包括全身藥浴和局部藥浴。全身沐浴是借浴水的溫?zé)嶂八幬锕π?，使周身腠理疏通，毛竅開(kāi)放，起到發(fā)汗退熱，祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，消腫止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助熱力和藥物的綜合作用，直透局部皮膚腠理，而發(fā)揮清熱解毒，消腫除濕，祛風(fēng)殺蟲(chóng)，止癢，活血行氣，軟化角質(zhì)，祛腐生肌等功效。

藥浴包括頭面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用藥物透過(guò)皮膚、孔竅、腧穴等部位的吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身而發(fā)揮其藥理效應(yīng)。也可對(duì)病灶局部發(fā)揮治療和保健作用。局部療效更為明顯。

3、藥浴養(yǎng)生功效

1、玫瑰泡澡，美顏?zhàn)o(hù)膚補(bǔ)血

功效：很多女性朋友都喜歡玫瑰花，那是因?yàn)槊倒寤ǖ男再|(zhì)溫和，具有非常顯著的緩和情緒和平衡內(nèi)分泌的作用，并且還具有一定的補(bǔ)血?dú)夂兔李佔(zhàn)o(hù)膚的作用。

方法：將玫瑰花瓣灑在溫水中，浸泡5-10分鐘后，即可開(kāi)始沐浴，30分鐘左右為佳?；蛉∶倒寤?錢(qián)、茉莉花5錢(qián)、茯神5錢(qián)、香茯5錢(qián)，稍微打碎，以布包起，放入浴缸浸泡，可治療失眠。

2、菊花泡澡，防治頭暈和眼花

功效：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能。用菊花來(lái)泡澡，可舒緩因熱感冒引起的癥狀，如發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥，也可緩解眼睛的紅腫熱痛之癥。對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的高血壓之頭目眩暈，亦可助于調(diào)節(jié)。

方法：取新鮮的菊花500克至800克，然后向鍋中加入適量的清水，一起煎成汁水再倒入浴缸中，等到浴缸中的水溫降低至您身體能夠適應(yīng)的問(wèn)題的時(shí)候就可以進(jìn)行藥浴了。

3、艾葉泡澡，溫經(jīng)驅(qū)痛暖子宮

功效：艾葉性溫，能溫經(jīng)止血，散寒止痛。用艾葉來(lái)泡澡，可疏通全身12條經(jīng)絡(luò)、逐寒、除濕、溫暖子宮、開(kāi)郁化悶、調(diào)和月經(jīng)及安胎作用。

方法：至中藥房購(gòu)買(mǎi)干艾葉1斤，研磨成細(xì)粉末，每次泡澡時(shí)用1至2碗量倒入浴缸中攪勻浸泡。

4、葛根泡澡，降壓降糖除斑痕

功效：葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞

方法：通常每次使用50克至100克之間的葛根，然后向鍋中加入適量的清水，一起熬成汁水，再倒入浴缸中水溫降低到身體能夠接受的溫度的時(shí)候就可以直接洗浴了。這個(gè)方法非常適合一些中老年人以及皮膚顏色較黑的人使用。

5、桑葉泡澡，護(hù)膚散風(fēng)又清熱

功效：經(jīng)過(guò)霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風(fēng)清熱、明目等功能。用它熬水洗澡，護(hù)膚而不脫脂。特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。桑葉澡又可滋潤(rùn)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

方法：至中藥房購(gòu)買(mǎi)干桑葉1斤，研磨成細(xì)粉末，每次泡澡時(shí)用1至2碗量倒入浴缸中攪勻浸泡?；?qū)⒏缮Ｈ~100克左右放入鍋內(nèi)，熬10~15分鐘后，倒入浴缸，待水變溫即可洗用。

6、佩蘭泡澡，預(yù)防風(fēng)熱感冒

功效：夏季用藿香、佩蘭組合的水浸液沐浴，除抗病毒殺菌外，還可以預(yù)防風(fēng)熱感冒，以及夏季胃腸道疾病的侵襲。

方法：佩蘭、藿香佩蘭水煎劑，對(duì)白喉?xiàng)U菌、金黃色葡萄球菌等多種致病菌有抑制作用。藿香水煎劑也具有抗真菌、抗鉤端螺旋體及抗病毒作用。

7、金銀花泡澡，清暑解熱

功效：金銀花、玫瑰花金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效，可治療熱毒腫瘍、癰疽疔瘡等癥。金銀花加水蒸餾可獲得“金銀花露”，有清暑解熱的作用，可以治療小兒熱癤、痱子、暑熱等癥,玫瑰花利氣、行血、散疲止痛，用來(lái)沐浴，更能有效地清除自由基，消除色素沉著。

8、金銀花、菊花、白茅根組合，消炎祛痘

用法：金銀花、菊花、白茅根各30克加水煮開(kāi)，再放入薄荷10克，煮10分鐘，將藥液加入浴缸中即可。

9、玫瑰花、杭白菊組合，祛皺美膚蜂蜜

用法：玫瑰花、杭白菊各30克，蜂蜜一勺，在浴缸中放滿(mǎn)45℃左右的熱水，加入玫瑰花、杭白菊、蜂蜜浸泡20分鐘，待水溫降至合適后即可洗浴。

綠茶、薄荷組合，提神醒腦方法：綠茶50克、薄荷20克加水煮開(kāi)，沸騰20分鐘，再加入浴缸中即可。