薏米是一種雜糧，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以有滋補(bǔ)身體的作用哦。薏米怎么吃比較好呢，吃法有很多，煮粥就是最常見(jiàn)的食用方法了，可以提高免疫力，還可以促進(jìn)代謝。

郁李薏苡粥

原料:郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。

制用法:先將郁李仁去皮、搗碎。再將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中。將此紗布袋入鍋，加適量的清水，煎煮15～20分鐘，然后濾出煎汁備用。將薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。

功效及適應(yīng)癥:此方具有健脾利濕、潤(rùn)腸通便的功效，適合有水腫、心腹脹滿、氣息喘促、小便不利、大便秘結(jié)等癥狀的患者使用。這樣的食療方法可以有潤(rùn)腸通便的作用，還能夠健脾胃的哦，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊或者是消腫有一定的效果。

薏苡仁粥

原料:薏苡仁100克，粳米50克，白糖適量。

制用法:將薏苡仁放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開(kāi)水，然后再用文火煮10～15分鐘，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。

功效及適應(yīng)癥:此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效，適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風(fēng)濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用。這樣的食療方法可以有補(bǔ)虛止瀉的作用，還可以通便利尿，對(duì)于提高人體的免疫力有好處。

關(guān)于薏米如何食用的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有潤(rùn)腸通便的作用，適合多種的人群食用，還可以調(diào)理腸胃，比如說(shuō)脾虛啊或者是腹瀉等情況都是有一定的好轉(zhuǎn)的，大家可以試試。