夏季的高溫天氣很容易給我們帶來(lái)心情煩躁的情況，這樣的問(wèn)題是讓人特別煩惱的，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意方法去調(diào)節(jié)好才行，夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)就是養(yǎng)心了，那么具體在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該怎么做，一起看看具體如何養(yǎng)心護(hù)心比較好。

推揉五穴保心

想要在夏季的的時(shí)候養(yǎng)心，那么我們首先就應(yīng)該注意堅(jiān)持進(jìn)行按摩才行，由于心包經(jīng)有三個(gè)穴位要經(jīng)常按揉，勞宮穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴。這三個(gè)穴位都在手前臂和手掌上。勞宮穴在手掌心，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈肘時(shí)向中指尖處;大陵穴在腕橫紋的中點(diǎn)處;內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，大陵與曲澤的連線上，腕橫紋上2寸。常按可寧心安神，清心瀉火，如果大家看要堅(jiān)持進(jìn)行按摩，這樣會(huì)對(duì)夏季養(yǎng)心有幫助。

吃百合、麥冬

夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該控制飲食，多吃些養(yǎng)心的食物是非常重要的，首先大家可以通過(guò)百合蓮子銀耳湯來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)陰，將蓮子15克，銀耳10克發(fā)開(kāi)后，與30克百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每天一碗，堅(jiān)持吃對(duì)養(yǎng)心很有好處，而麥冬也是不錯(cuò)的選擇，麥冬不僅有助于潤(rùn)肺，還有利于改善陰虛血瘀引起的心絞痛癥狀。補(bǔ)養(yǎng)肺陰，用麥冬直接泡水喝就很好，通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了，這樣就能夠起到養(yǎng)心的效果了。

夏季的時(shí)候大家應(yīng)該控制好飲食，在夏季的時(shí)候大家經(jīng)常吃些百合以及麥冬不錯(cuò)，這樣會(huì)對(duì)我們養(yǎng)心有所好處，同時(shí)夏季我們還應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行按摩，這樣同樣對(duì)大家養(yǎng)心有所好處，是我們夏季健康很重要的一點(diǎn)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)持吃。