夏季的時(shí)候溫度是在不斷升高的，這時(shí)候的高溫就讓很多人都出現(xiàn)了不穩(wěn)定的情況，不僅身體會(huì)出現(xiàn)不適，同時(shí)心理上也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就要注意去做好預(yù)防工作才行，那么具體夏季的時(shí)候怎么做養(yǎng)生好，一起看看吧。

夏不坐木

夏天的時(shí)候大家都知道，這時(shí)候的雨水天氣是比較多的，而且夏季的時(shí)候由于濕度大，氣溫也是比較高的，特別是長(zhǎng)期放置在露天里的木材、椅凳等，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的露打雨淋后，含水分較多，經(jīng)太陽(yáng)一曬，便會(huì)向外散發(fā)出熱乎乎的潮氣，如果人在上面坐久了，會(huì)誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病癥。因此，夏季要盡量少坐在長(zhǎng)期放置于露天的木材、椅凳上，這樣可以避免濕氣對(duì)我們健康的影響，從而出現(xiàn)濕氣重的不適情況。

夜不露宿

而且在夏季的時(shí)候我們還要注意，在夏季的時(shí)候不少人都喜歡睡在露天里，覺得這樣可以幫助我們降溫，但是其實(shí)這樣是不對(duì)的。因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，身上的汗腺仍然會(huì)不斷地向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，而人在入睡以后，整個(gè)機(jī)體都處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降，這時(shí)氣溫與體溫之差會(huì)逐漸增大，如果再遇冷風(fēng)襲來(lái)，露水加身，很容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉等癥狀。除此之外，在夏季的時(shí)候夜晚露宿，還容易被蚊蟲等叮咬，傳染上疾病，因此夏季我們不推薦外出露宿，這一點(diǎn)是大家夏季養(yǎng)生要小心的。

夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況比較多，如果大家可以在夏季的時(shí)候注意保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣自然可以避免在夏季的時(shí)候出現(xiàn)不適問(wèn)題，首先我們要小心濕氣重的情況，同時(shí)夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該防寒，這是大家夏季養(yǎng)生很重要的。