枕頭使用六七年通常建議更換。長期使用的枕頭容易積聚塵螨、皮屑和細(xì)菌，可能導(dǎo)致過敏或影響睡眠質(zhì)量。

枕頭作為日常睡眠用品，其填充材料會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸老化變形。乳膠枕、記憶棉等材質(zhì)枕頭在使用三至五年后會(huì)出現(xiàn)彈性下降、支撐力減弱的情況。羽絨枕、化纖枕等軟質(zhì)枕頭更容易因長期擠壓變薄，失去原有高度和蓬松度。枕頭變形會(huì)導(dǎo)致頸椎缺乏有效支撐，可能引發(fā)頸部酸痛、落枕等問題。

部分人群可能對(duì)枕頭更換頻率不敏感，尤其使用天然蕎麥殼、決明子等可更換填充物的傳統(tǒng)枕頭時(shí)。這類枕頭通過定期晾曬和局部填充可以適當(dāng)延長使用時(shí)間。但內(nèi)部填充物長期使用仍會(huì)碎裂、霉變，表面織物也會(huì)磨損變薄。若發(fā)現(xiàn)枕頭有明顯異味、結(jié)塊或睡醒后頻繁出現(xiàn)肩頸不適，即使未達(dá)年限也應(yīng)考慮更換。

選擇新枕頭時(shí)需考慮睡姿、體型和材質(zhì)偏好，定期清潔枕套并保持臥室通風(fēng)干燥。睡眠質(zhì)量差或過敏體質(zhì)者建議每?jī)赡旮鼡Q一次枕頭，日常可將枕頭置于陽光下晾曬殺菌，避免潮濕環(huán)境加速材質(zhì)老化。更換枕頭后注意觀察頸椎舒適度，逐步適應(yīng)新枕頭的支撐高度和軟硬度。