微波爐可以將生的食物加熱至熟，但需根據(jù)食物種類和加熱方式調(diào)整時間與功率。肉類、蔬菜、米飯等常見食材均可通過微波加熱變熟，但需注意均勻受熱與安全溫度。

微波爐通過電磁波使食物中的水分子高速振動產(chǎn)生熱量，從而實現(xiàn)加熱效果。對于含水量高的蔬菜如西藍花、菠菜，中高功率加熱幾分鐘即可變軟；肉類需切小塊并中途翻動以避免外熟里生，禽類內(nèi)部需達到安全溫度；米飯面食類復熱時建議加蓋并少量加水防止變干。部分食材如帶殼雞蛋、密封包裝食品可能因內(nèi)部壓力爆炸，須避免直接微波。冷凍食品需先解凍再加熱，確保熱量滲透均勻。

部分特殊結(jié)構(gòu)食材可能受熱不均，如整塊根莖類中心難熟，可切薄片或扎孔處理。油脂含量高的食物可能因局部過熱產(chǎn)生有害物質(zhì)，應降低功率延長加熱時間。生豆類、堅果等干燥食材直接微波可能焦糊，需浸泡或配合液體加熱。金屬容器、鋁箔紙會反射微波引發(fā)危險，必須使用微波專用器皿。

使用微波爐烹飪生食時，建議選擇適合的容器并加蓋保持水分，大塊食材切分后交錯擺放。加熱中途暫停翻動檢查熟度，肉類可用溫度計確認中心溫度。避免過度加熱導致營養(yǎng)流失，綠葉蔬菜短時加熱更能保留維生素。日常注意清潔微波爐內(nèi)壁，食物殘渣可能引發(fā)火花或異味。對于不確定是否適合微波的食材，可參考說明書或選擇傳統(tǒng)烹飪方式更安全。