鞋子磨腳既可能因為偏大也可能因為偏小，關(guān)鍵取決于鞋子與腳部的匹配度和受力點分布。

鞋子偏大時，腳部在行走中容易前后滑動，反復(fù)摩擦腳跟或腳趾部位導(dǎo)致起泡。尤其鞋頭過寬會令腳掌缺乏支撐，足弓懸空增加局部壓力。鞋碼過大還可能導(dǎo)致腳踝為保持穩(wěn)定過度用力，間接引發(fā)足底筋膜炎等慢性損傷。選購時可嘗試半碼墊或后跟貼改善貼合度，避免穿薄襪或絲襪加重摩擦。

鞋子偏小時，腳趾受擠壓易引發(fā)甲溝炎或拇囊炎，鞋面壓迫足背可能造成神經(jīng)卡壓。前掌空間不足會改變正常步態(tài)，導(dǎo)致重心偏移至不常受力的區(qū)域。皮質(zhì)鞋子初期可通過撐鞋器緩慢擴寬，但合成材質(zhì)缺乏延展性，強行穿著可能造成永久性足部變形。試穿時應(yīng)確保腳趾能自然舒展，下午腳部輕微腫脹時購買更準(zhǔn)確。

建議選擇透氣材質(zhì)且?guī)в凶愎蔚男?，新鞋初次穿著時間不超過兩小時，使用防磨膏或硅膠保護(hù)套預(yù)防摩擦。定期檢查鞋底磨損情況，單側(cè)磨損超過三毫米需更換，長期穿不合腳鞋子可能導(dǎo)致骨盆傾斜或脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題。特殊腳型可考慮定制鞋墊，糖尿病患者尤其要注意避免足部微小傷口。