睡眠不好可能會影響性功能，尤其是長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的情況下。睡眠與性功能之間存在雙向影響關(guān)系，睡眠障礙可能降低性欲、影響激素分泌，而性功能障礙也可能進(jìn)一步加重睡眠問題。

睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)睪酮水平下降，男性可能出現(xiàn)勃起功能障礙或性欲減退，女性則可能表現(xiàn)為性喚起困難或性滿意度降低。深度睡眠階段是人體分泌生長激素和睪酮的關(guān)鍵時期，長期缺乏深度睡眠會干擾這一生理過程。睡眠呼吸暫停綜合征患者由于夜間缺氧，更容易出現(xiàn)性功能障礙，這類患者通過改善睡眠呼吸問題后性功能往往有所恢復(fù)。

部分人群在短期睡眠紊亂時性功能影響不明顯，但伴隨持續(xù)失眠可能出現(xiàn)慢性疲勞、情緒低落等問題間接影響性生活質(zhì)量。存在心血管疾病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，睡眠問題與性功能障礙的關(guān)聯(lián)性更為顯著。使用安眠藥物改善睡眠時，某些藥物可能產(chǎn)生嗜睡、肌肉松弛等副作用，反而可能暫時抑制性功能表現(xiàn)。

保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量和性功能，建議避免睡前使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。適度運(yùn)動能提升睡眠深度，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動。飲食上可適量攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免晚餐過飽。若睡眠問題持續(xù)存在并明顯影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在睡眠呼吸暫停、焦慮抑郁等潛在問題，避免自行長期使用助眠藥物。