煲湯時去除浮油味可以通過撇油、冷藏去油、吸附去油等方法實現(xiàn)。浮油味主要源于脂肪氧化和雜質堆積，合理處理能提升湯品口感與健康度。

1、撇油法

湯煮沸后表面浮油會聚集，用湯勺沿鍋邊緩慢撇除是最直接的方式。建議使用細網(wǎng)漏勺過濾，可同步去除細小雜質。操作時保持小火避免油滴重新乳化，重復進行2-3次效果更佳。此法適合油脂含量高的豬骨湯、雞湯等。

2、冷藏去油

將煮好的湯靜置冷卻后放入冰箱冷藏2小時，油脂會凝結成白色固體層。用勺子直接刮除凝固的油層即可，此方法能去除大部分飽和脂肪。需注意冷藏時間不宜超過4小時，避免湯品變質。冷藏法特別適合牛尾湯、蹄膀湯等膠質豐富的湯品。

3、吸附去油

在湯中放入吸油食材如紫菜、豆腐或面包片，煮沸后撈出即可帶走部分油脂。紫菜含藻朊酸能與脂肪結合，豆腐孔隙結構可吸附油滴。此法能保留湯中風味物質，適合清淡的菌菇湯、蔬菜湯。

4、冰鎮(zhèn)去油

將冰塊裝入食品袋浸入熱湯中攪拌，低溫會使油脂快速凝固附著在袋面。此方法快捷且能精準控制去油量，適合少量湯品處理。注意使用食用級塑料袋，避免高溫溶解有害物質。

5、過濾去油

使用專用油脂分離器或廚房紙過濾，能將湯與油分層處理。油脂分離器利用密度差原理，可去除九成以上浮油。廚房紙需多層折疊后鋪在漏勺上過濾，適合家庭少量湯品處理。

建議煲湯前先將肉類焯水去血沫，能減少后期浮油產(chǎn)生。選用瘦肉比例高的食材，搭配白蘿卜、玉米等吸油輔料也有幫助。去油后湯品更清爽健康，但完全去除脂肪可能影響脂溶性營養(yǎng)素吸收，保留少量油脂更利于胡蘿卜素等物質溶解。日常可交替使用不同去油方法，根據(jù)湯品種類調整處理強度。