相信大家還記得布蘭妮在最失意的那段期間爆肥的模樣，媒體總是能拍到她露著水桶腰和大象腿的不雅畫面，那時(shí)候很多人都在慨嘆小甜甜再也回不去最美麗最苗條的那種狀態(tài)了。

曾經(jīng)的性感少女瞬間變成了大媽，離婚和事業(yè)上的雙重壓力甚至讓她出現(xiàn)了行為失常的舉動(dòng)，而且媒體更是對(duì)她窮追不舍。就是這樣，她開始暴飲暴食，狂吃高熱量的垃圾食物來填充外在的壓力和內(nèi)在的空虛，導(dǎo)致自己的身材嚴(yán)重變形?？墒?，最終她心愛的父親沒有放棄她，在家人的鼓勵(lì)以及孩子給予的動(dòng)力之下，布蘭妮又重新振作起來，首先就是從努力瘦身開始，讓狀態(tài)一點(diǎn)一點(diǎn)的恢復(fù)，這才讓我們又看到了她從前的影子，看到了現(xiàn)在狀態(tài)如此只之好的她。

那么，布蘭妮快速瘦身的秘密又是什么呢？她是采取了什么樣的方法才讓自己快速恢復(fù)了魔鬼身材的呢？讓我們一同來了解一下吧。

布蘭妮的身材易胖易瘦，她可以在短時(shí)間內(nèi)爆肥，但也同樣可以盡快的瘦身。而最重要的，是她決定減肥的決心和毅力，嚴(yán)格的控制飲食與專業(yè)的減脂運(yùn)動(dòng)才是她瘦身的關(guān)鍵。布蘭妮從前特別喜歡吃甜食和油炸食物，這也是導(dǎo)致她爆肥的原因之一，所以從決定減肥的那天開始，她就開始遠(yuǎn)離一切的高熱量食物，多吃水果和蔬菜來達(dá)到減重的目的。而且她還把每天攝取的總卡路里進(jìn)行了精細(xì)的計(jì)算，嚴(yán)格的控制了熱量。布蘭妮說，如果選擇了對(duì)的食物，其實(shí)每天可以吃很多東西，根本就不需要節(jié)食，而且她還采取了少食多餐的飲食方式，讓熱量平均的分配，這樣也能更平均的消耗掉它們。

除了在食物方面精細(xì)的選擇之外，在運(yùn)動(dòng)上她也非常的積極。本來就熱愛舞蹈的她開始重新練習(xí)舞步，并且每個(gè)星期她都會(huì)請(qǐng)專業(yè)的健身教練幫助她進(jìn)行各種有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，盡可能的燃燒掉更多的熱量，就是這樣的堅(jiān)持，讓她在短短的時(shí)間內(nèi)瘦回了理想的身材。