兒童肥胖的情況是一種嚴(yán)重的現(xiàn)象，我們也清楚它的危害性，在孩子出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象后，我們一定要根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行合理的調(diào)理。

兒童肥胖怎么辦

1、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，從小培養(yǎng)孩子定時進(jìn)餐，從小學(xué)開始就應(yīng)該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習(xí)慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、增加體力活動，給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關(guān)在室內(nèi)，有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養(yǎng)勞動習(xí)慣，鼓勵做家務(wù)活，限制看電視的時間，培養(yǎng)多種娛樂活動興趣，幫助孩子養(yǎng)成樂觀情緒、良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間等，對防范高血壓很有幫助。

3、拒絕滋補(bǔ)保健品，有些父母以為滋補(bǔ)保健品肯定可以幫助孩子生長發(fā)育，然而反受其害，不僅發(fā)生了肥胖，還出現(xiàn)了性早熟。

4、兒童減肥最忌急于求成：兒童減肥應(yīng)該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長發(fā)育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應(yīng)，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長發(fā)育。

兒童肥胖治療

1、飲食管理：無論是什么原因?qū)е碌姆逝?，一般要先通過飲食來調(diào)節(jié)。而飲食調(diào)節(jié)有以下幾個原則：

（1）控制孩子進(jìn)食量的時候同時，要確保食物能滿足兒童生長發(fā)育所需，讓體重慢慢減少。一開始，只需要讓體重不要再迅速增加。之后就要讓孩子的體重有所下降了，直到孩子的體重僅僅超過標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之十左右就不需要控制孩子的飲食了。

（2）要盡量滿足孩子的食欲，不要讓孩子感到饑餓，最好選擇體積大但是熱量很少的食品。例如芹菜、竹筍之類的食物。如有需要，可在兩餐之間給孩子吃一些點心，但是點心所含的熱量一定壓低，例如不含糖的果凍、話梅之類的食物。

（3）蛋白質(zhì)豐富的食物中不但能滿足孩子的食欲，還能提供特殊的動力，是孩子成長發(fā)育必須營養(yǎng)素。每天所吃的食物中，蛋白質(zhì)的攝入量不能低于每千克兩克。

（4）碳水化合物的體積也比較大，而且能夠幫助人體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)代謝。因此可以把碳水化合物作為主要的食物，但是需要減少含糖量。

（5）脂肪能夠提供很多的熱量，因此需要控制脂肪的攝入量。例如油炸類食物、甜食都不應(yīng)該吃。

（6）一定要減少總的熱量。對于十歲到十四歲之間的肥胖的孩子，每天所攝入的熱量應(yīng)該控制在5020J左右。但是可以根據(jù)孩子具體的情況進(jìn)行調(diào)整。

（7）維生素和礦物質(zhì)的攝入量一定要得到保證。最后讓孩子經(jīng)常曬曬太陽。

（8）根據(jù)以上的原則，孩子所吃的食物主要是瓜果蔬菜、米飯等。但是還需要通過吃雞蛋、魚類之類的食物來攝入蛋白質(zhì)。這種飲食的調(diào)節(jié)需要家長和孩子長期共同努力，一定要經(jīng)常鼓勵孩子。

2、解除精神負(fù)擔(dān)：有些家長會因為孩子過于肥胖而十分憂慮，到處求醫(yī)問藥，甚至?xí)^分指責(zé)孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子變得緊張甚至與之對抗，因此家長要避免這種情況。如果孩子比較受傷，心理不適，需要及時去除孩子的憂慮。要讓孩子有信心，并且?guī)椭⒆痈牡舫缘枚噙\(yùn)動少的不良習(xí)慣。

3、增加體格鍛煉：家長要激起孩子對運(yùn)動的興趣，讓運(yùn)動成為孩子的愛好。運(yùn)動的項目要多種多樣，有慢跑、太極拳、乒乓球等等。如果家族有其他人肥胖，一定要和孩子一起運(yùn)動，這樣很容易就能看到效果。每天的運(yùn)動量大概是一個小時，并且逐漸延長。劇烈運(yùn)動后會很想吃東西，要盡量避免。

4、偶用藥物療法：一般不建議給孩子使用藥物。但是有些時候可以給孩子服用苯丙胺來降低孩子的食物，在孩子吃飯前的半個小時吃二點五毫克到五毫克的苯丙胺，每天吃兩次，只要連續(xù)吃六個禮拜到八個禮拜。

5、并發(fā)低氧血癥的治療：當(dāng)孩子出現(xiàn)呼吸急促、低氧血癥以及心力衰竭時，不僅要為提供3347J左右的低熱量食物，還要打強(qiáng)心劑和利尿劑，并且吸低濃度氧氣來進(jìn)行搶救。不要給孩子吸太多氧氣，避免對孩子的呼吸造成影響。如果給孩子進(jìn)行抗凝血的治療，還可以預(yù)防出現(xiàn)血栓。

兒童肥胖注意事項

1、飲食治療所提供的能量應(yīng)能保證孩童完成日常生活、學(xué)習(xí)和體育鍛煉的需要。

2、教育孩童養(yǎng)成不吃甜食、零食和油膩（炸）食物的習(xí)慣。

3、有專家指出，控制孩子體重直線上升最有效、最方便的方法是限制他們看電視和打游戲機(jī)的時間。在美國一項對192名小學(xué)4年級學(xué)生所做的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天只看1小時電視（包括玩游戲機(jī)）的學(xué)童，9個月后體重比那些沒有對看電視時間作出限制的孩童體重要輕一些。

4、采用飲食和運(yùn)動療法聯(lián)合治療的方法來幫助嚴(yán)重肥胖孩童減肥比單純使用飲食療法的效果好。