隨著天氣越來越炎熱，人們穿衣也越來越單薄，對于夫妻而言，單薄的衣服總能勾起彼此的欲望，性愛的頻率當然也就會隨之增加。但是，很多人都會在性生活中感到力不從心，專家建議，要想有好的性生活，可多做助性運動，簡單的就是如下所說：

一、跑步：

66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她（他）們的性愛更美滿。跑步不僅有利于促進心臟和血液循環(huán)，而且對提升女性的性欲望也很有幫助。迎著晨光，攜帶露水，和您親愛的人跑步去吧，千萬不要因為睡懶覺而浪費了美好的早晨。

二、滑冰：

有助于提高肺活量，這可是男人打“持久戰(zhàn)”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據(jù)就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

三、游泳：

其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉，最為適合女性。除了可以讓腹部肌肉平實性感，提升性力，更可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病癥。蝶泳也是最性感的男性運動，可以讓男人更具魅力。

四、騎馬：

鍛煉身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，尤其可以使男性的腿部肌肉結(jié)實有硬度，使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多采取主動。

五、網(wǎng)球：

研究顯示，打網(wǎng)球有助于改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素，提升性欲和性滿意度。

六、瑜伽：

瑜伽好多人會想，這不是女人愛做的嗎，其實男女都需要，因為瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。

七、普拉提：

很多普拉提練習者都明顯感覺練習后性能力得到加強。這可能得益于普拉提練習中強調(diào)身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

八、舞蹈：

從眉目傳情到彼此相擁，舞蹈本來就屬于有情人，不管是您民族舞還是芭蕾舞。只要是雙人合作的，我感覺都很有激情!