一個小娃娃能夠在女人的肚子扎根安家，肯定是需要一顆精子與卵子的結合，才能有這個小娃娃出現在子宮內。想要盡快擁有一個健康聰明的寶寶，那就要從備孕期開始著手，促進排卵的速度和質量。下面這些食物就可以促進排卵哦。

　　備孕吃什么促排卵之食物

　　黑豆

　　當我們在選擇促排卵食物的時候，相信很多人都會建議我們選擇黑豆。黑豆總有很多異黃酮，這是一種植物類型的雌性激素，這種激素有效的幫助備孕女性提供激素補充。黑豆中也含有一些植物性質的蛋白，還有纖維素，女性食用之后，也是與好處的。黑豆除了含有異黃酮之外，還有補血以及補腎的功效。要是女性存在面部浮腫以及貧血的問題，也是能夠適量食用黑豆。黑豆的熬煮比較費工夫，一般先將黑豆浸泡，再選擇熬煮黑豆。

　　谷類食物

　　我們了解到黑豆中有很多異黃酮，能夠補充女性所需要的雌性激素。同理，其他的谷類食物中也是含有雌性激素的。比如黃豆或者是葵花籽等等。在備孕期間，女性們可以適量食用谷類食物。特別是對于排卵的情況比較不佳的女性們，需要適量食用谷類食物。

　　含維生素C食物

　　在備孕期間，女性們同樣需要補充足夠的維生素C，維生素C有利于女性身體中的卵子發(fā)育。特別是想要通過飲食促進自身排卵的女性，多選擇富含維生素C食物，比如橙子或者是顏色比較深的蔬菜。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質，除此之外，一些瘦肉或者是奶制品中也含有豐富蛋白質。想要促進自身的排卵，女性要懂得先調節(jié)自身的體質，讓自己擁有一個更好的身體狀態(tài)。比如多吃高蛋白質的食物。先為自己的身體打下好基礎，促進自己進行排卵。

　　備孕吃什么促排卵之藥物

　　對于備孕期間的女性來說，要是選擇了食物促進排卵的效果比較不明顯，還是需要尋求醫(yī)生的幫助。在尋求醫(yī)生幫助的時候，醫(yī)生會為女性提供一些促進排卵的食物。促排卵的藥物類別是比較多的，一般是刺激人體的卵巢，通過對于卵巢刺激，讓卵巢排除卵子。在臨床上的試驗中，藥物不同，所需要服用的劑量也是不一樣的。

　　在選擇藥物促進自身排卵的時候，還是要注意聽取醫(yī)生的意見，不要自行服用。

　　克羅米芬?？肆_米芬也是促排卵藥物的一種。要是女性自身的雌性激素水平比較低，那么還是可以先服用少量的雌性激素，再服用克羅米芬，連續(xù)服用一周，能夠提高排卵的效果。

　　人絨毛膜促性腺集素。這一類激素的使用，具有促黃體激素的效果。在使用該藥物的時候，還是需要等待女性身體中的卵泡成熟之后，再進行藥物的作用，才能夠促進身體的排卵。

　　總結：以上介紹的四款食物可以有效的促進女性進行排卵，處于備孕的女性朋友們不妨可以試一下，同時這些食物還可以補充身體其他所需的營養(yǎng)成份，大家不要擔心它們會損害身體健康，影響到備孕。但是大家想要排卵來的更快一點，或者是促進排卵更有效果，服藥物的情況下一定要提前聽醫(yī)生的意見哦，切不可私自服用。