孕期水腫如何緩解，除了在生活習(xí)慣上需要注意，若能配以合理和科學(xué)的飲食，往往能起到事半功倍的作用，促進(jìn)水腫消退，那么，孕期水腫食物該如何選擇呢? 推薦閱讀：談?wù)勗袐D水腫怎么辦

　　孕期水腫的原因?

　　孕婦久站或久坐后，下肢會(huì)出現(xiàn)凹陷性水腫，一般休息一下就能退掉，這是懷孕時(shí)的生理現(xiàn)象。首先要考慮是否為妊娠高血壓綜合征，診斷時(shí)要根據(jù)導(dǎo)致水腫的全身性疾病來鑒別，如心源性水腫，腎病性水腫，營養(yǎng)不良性水腫等。

　　當(dāng)孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時(shí)，情況就不正常了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。

　　孕期水腫食物該怎么選擇?

　　孕期水腫食物之一：日常飲食中應(yīng)適當(dāng)選食具有利水消腫作用的食物。

　　這些食物主要有冬瓜、西瓜、赤豆、荸薺、薏苡仁、白菜、萵苣菜、薺菜、綠豆、黃瓜、甘蔗、鯉魚、鯽魚、玉米等，以利水消腫。

　　孕期水腫食物之二：根據(jù)水腫的癥狀，發(fā)揮中醫(yī)辨證施食的特色，進(jìn)行飲食調(diào)理。

　　脾虛者，適當(dāng)補(bǔ)充健脾和胃的食物，諸如山藥、南瓜、木耳、芋頭、蘑菇、蓮子、大棗、桂圓、栗子等。

　　腎陽虛者，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充溫陽之物，以利溫煦運(yùn)化。這些食物包括羊肉、狗肉、蝦、雀肉、韭菜、鴿肉、鵪鶉等。

　　孕期水腫食物之三：應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　孕期水腫食物該怎么選擇，除了以上這些以外，控制水分的攝入、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物都是可以緩解孕期水腫的。

　　如家禽、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物的內(nèi)臟、牛奶、河蝦、豆類及豆類制品。但是在進(jìn)食這類食物時(shí)應(yīng)照顧已損的胃氣，按照循序漸進(jìn)的原則，以補(bǔ)而不過量為宜。