乳清蛋白粉是干什么的呢？
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乳清蛋白粉是干什么的呢？
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對(duì)于健身團(tuán)體，我們可以大致將他們分為兩類。第一類是增加肌肉和體重的朋友，第二類是減肥的朋友。從這個(gè)角度來(lái)看，這兩種健身群體應(yīng)該補(bǔ)充乳清蛋白粉。對(duì)于想增加肌肉重量和健康的人，我不想多說(shuō)乳清蛋白粉，因?yàn)槊總€(gè)人都知道肌肉生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)。那是因?yàn)殚L(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)在減肥過(guò)程中是不可避免的。長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)不僅消耗人體脂肪提供的能量，還會(huì)失去人體肌肉。對(duì)于健身團(tuán)體，我們可以大致將他們分為兩類。第一類是增加肌肉和體重的朋友，第二類是減肥的朋友。從這個(gè)角度來(lái)看，這兩種健身群體應(yīng)該補(bǔ)充乳清蛋白粉。對(duì)于想增加肌肉重量和健康的人，我不想多說(shuō)乳清蛋白粉，因?yàn)槊總€(gè)人都知道肌肉生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)。那是因?yàn)殚L(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)在減肥過(guò)程中是不可避免的。長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)不僅消耗人體脂肪提供的能量，還會(huì)失去人體肌肉。
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