想要快速瘦身，吃什么是很重要，合理的安排一日三餐，讓自己在快速瘦下來(lái)的同時(shí)，又不會(huì)出現(xiàn)因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致低血糖等并發(fā)癥的問(wèn)題。按照下面這個(gè)三天快速瘦身食譜，相信您一定會(huì)看到讓自己欣喜的效果的。

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　　第一天

　　早餐：西柚一個(gè)，花生醬一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯

　　午餐：吞拿金槍魚(yú)罐頭[用礦泉水或純凈水浸泡]半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

　　晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片，紅葡萄十粒]，蘋(píng)果一個(gè)，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯

　　第二天

　　早餐：香蕉半根，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

　　午餐：酸奶一杯，梳打餅干兩片，黑咖啡或茶一杯

　　晚餐：熱狗腸兩根，水煮西蘭花半個(gè)，香蕉半根，紅葡萄十粒黑咖啡或茶一杯

　　第三天

　　早餐：蘋(píng)果一個(gè)，梳打餅干兩片，黑咖啡或茶一杯

　　午餐：烤面包一片，煮蛋一個(gè)，黑咖啡或茶一杯

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