女人養(yǎng)生，除了傳統(tǒng)的藥膳和現(xiàn)代的瑜伽之外，還可以考慮古老的艾灸療法。中醫(yī)養(yǎng)生專家為您帶來灸除百病——女性艾灸養(yǎng)生療法。

　　小編推薦：

　　不可錯(cuò)過四減肥時(shí)期 　三大粥品擺脫白帶病 

　　艾灸有助減肥

　　取穴：中脘，關(guān)元。

　　功效：減肥，尤其是下半身肥胖。

　　灸法：溫和灸，每次30分鐘左右，每天堅(jiān)持，時(shí)間在三個(gè)月以上。

　　通過對患者的詢問，養(yǎng)生網(wǎng)專家發(fā)現(xiàn)她們堅(jiān)持艾灸的時(shí)間都在兩三個(gè)月以上，時(shí)間比較長。粗略地統(tǒng)計(jì)了一下她們艾灸的部位，發(fā)現(xiàn)都艾灸了中脘和關(guān)元。

　　肥胖就是脾胃不調(diào)惹的禍。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，肥胖是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的。人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，于是脂膏就蓄積在體內(nèi)。

　　常灸中脘可以幫助調(diào)整食欲，使食欲趨于平衡。我給一個(gè)好友針灸減肥時(shí)她說過：“你給我針灸后，我的食欲大減，看見好吃的也不動(dòng)心，好像不餓了。”這就是艾灸減肥的作用之一。

　　美容先養(yǎng)肺

　　取穴：肺俞，腎俞。

　　功效：排腎和肺的水濕，滋養(yǎng)毛發(fā)，有助調(diào)節(jié)體形。

　　灸法：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅(jiān)持。

　　不少病人反映，艾灸之后皺紋變少、皮膚變好。

　　美容穴位有兩個(gè)：肺俞和腎俞。肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺主皮毛”，說明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首先要養(yǎng)肺。

　　腎俞的作用是把腎臟的寒濕水氣外輸膀胱經(jīng)，可以益腎助陽、強(qiáng)腰利水。水濕是女人的大敵，會(huì)讓身體臃腫，失去曲線。這個(gè)穴位在第2腰椎棘突旁開1。5寸，和肺俞在一條垂直線上。找不太準(zhǔn)也沒關(guān)系，把附近的部位都灸一下就可以了。

　　灸法貴在堅(jiān)持

　　至于灸法，和其他的養(yǎng)生灸沒什么不同，也是每次灸10～15分鐘。關(guān)鍵是“貴在堅(jiān)持”。

　　結(jié)合起來用。還有，眼周的穴位最好還是按摩為主。古代對于眼周的穴位是禁止艾灸的。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn/

　　月經(jīng)不調(diào)別忘兩件寶 　痛經(jīng)的食療方 　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻 

　　猜你喜歡：

　　至于艾灸之后口渴，最好是喝紅糖水或白開水。紅糖水可以補(bǔ)氣血，白開水沒有任何添加劑，不會(huì)對人造成傷害。菊花可能會(huì)減弱艾灸的效果。完