肥胖是很多女性的大敵，為了保持身材，很多MM可謂是不擇手段，甚至連吃飯都不放過減肥大計，節(jié)食也給養(yǎng)生人群女性帶來很大痛苦。現(xiàn)在告訴大家飲食五法則，讓你怎么吃都不胖，既達到了減肥的目的，而且還養(yǎng)生。

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　　1、熱飲和湯是必要的

　　怎么吃也不會胖的人，腸胃功能比較好。而要提高腸胃功能，每餐飯一定要喝熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進消化，排出體內(nèi)廢物。

　　2、吃主食之前多吃蔬菜

　　一開始就吃油乎乎的意粉或是充滿肉汁的漢堡肉是絕對不行的。這樣一來身體就會吸收脂肪，迅速發(fā)胖。

　　多吃也不會胖的人總是在吃主食之前吃充足的蔬菜，因為蔬菜具有分解油脂的功效。

　　3、多吃粗糧

　　多吃也不會胖的人不喜歡白米飯和白面包，因為它們都經(jīng)過了加工，幾乎不含維生素和礦物質(zhì)，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發(fā)胖。

　　多吃也不會胖的人一般會選擇玄米，黑米，黑面包，雜糧面包等等未經(jīng)精加工的食品。

　　4、選擇咸的食物而不是酸的食物

　　沙拉醬和醋等調(diào)味料，因帶有酸味，容易使人發(fā)胖。而且這些調(diào)味料呈陰性，會使身體發(fā)冷。

　　多吃也不會胖的人一般比較喜歡味噌，醬油，鹽等咸的調(diào)味料。因為這些都是陽性調(diào)味料有助于溫熱身體。但是要注意不要吃得太多調(diào)味料。

　　5、飯后喝酸奶

　　多吃也不會胖的人飯后一般都會喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會發(fā)揮效果。酸奶能將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到胃腸中，有助于腸胃的疏通。

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　　小編總結(jié)：怎么樣，看完以上的5招是不是覺得很簡單呢?記住這5招，就算是吃貨也不易胖，能保持好身材了。