養(yǎng)生保健最重要的就是抗衰老，而且是在生命的巔峰期就要開始，防止身體機能的衰退。有一位已經90多歲仍然“鶴發(fā)童顏”的老中醫(yī)，在一檔養(yǎng)生節(jié)目中，分享了他多年來的養(yǎng)生秘密，其實就是兩種常見中藥和一碗養(yǎng)生粥。

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　　兩種中藥：黃芪加枸杞

　　這兩種藥就可解決美容養(yǎng)顏的問題，每天吃上(15克)黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。每天堅持服用(16克)枸杞，可養(yǎng)腎補肝。

　　枸杞配黃芪的養(yǎng)生保健方很好，非常獨特，腎為先天之本，脾胃為后天生化之源!需要強調的是，枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能，黃芪升陽充沛營衛(wèi)之氣、

　　培補元氣，增強人體防疫疾病的能力，所以將黃芪作為養(yǎng)生方藥有其醫(yī)學道理!如果以人參配枸杞，代替黃芪，人參的量要少放一點，一般每日服用0.5克為益，取養(yǎng)生保健平和滋補之功，野山參則每日不超過0.1克。

　　一碗養(yǎng)生粥

　　主要成份

　　綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克(是1個人5天的用量)

　　1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進粥煲，加入一種黃色的水(后面詳述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分鐘。

　　2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)

　　那么，那個黃色的水是什么呢?這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水

　　為什么要用黃芪?

　　因為黃芪是中醫(yī)中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代醫(yī)學發(fā)現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。黃芪還可以泡水代茶飲。注意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個粥里面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。

　　怎么熬黃芪水?

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　　煮粥前，先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。