歲月無情，我們每個(gè)人都逃不脫慢慢衰老的命運(yùn)，但是能夠延緩衰老就是我們的夢(mèng)想，那么抵抗衰老的方法有哪些呢，下面小編就為您詳細(xì)的介紹一些抵抗衰老的方法以及注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助。

　　有效抵抗衰老的方法有哪些?

　　抵抗衰老最佳夜眠7.5小時(shí)

　　一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)。對(duì)于一般人來說，這個(gè)睡眠時(shí)間非常合適。一般來講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過晚10點(diǎn)，老年人不超過晚9點(diǎn)，是最好的作息規(guī)律。

　　抵抗衰老的注意事項(xiàng)有哪些?

　　養(yǎng)生從38歲開始

　　如果把人的一生定為100歲，最容易出現(xiàn)健康問題的年齡在62歲左右，在此之后，身體開始全面加速老化。一般人最頂峰的年齡在38歲左右，因此對(duì)年輕人來說，38歲已經(jīng)有了經(jīng)濟(jì)、家庭等支撐，這時(shí)加大對(duì)養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。

　　多嚼綠茶可護(hù)齒

　　牙齒到了59~80歲基本會(huì)脫落，因此護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35~50歲。對(duì)于50歲以上的人來說，有個(gè)簡單實(shí)用的方法來護(hù)齒——嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護(hù)齒，又可以去除口腔異味。

　　溫馨提示：上述為大家介紹的抵抗衰老的方法，以及注意事項(xiàng)，雖然不能讓您永葆青春，但是可以有效的延緩衰老，您不妨嘗試一下。